دهون الزنود تُعدّ الدهون الموجودة في منطقة الزنود أو الذراعين مشكلة يعاني منها الكثيرون، ويسعون للتخلص منها...

أهمية الأكل بعد التمرين تناول الطعام بعد أداء التمارين الرياضية يساعد على استعادة الطاقة، وتعافى العضلات،...

رياضة الزومبا تعد رياضة الزومبا (بالإنجليزيّة: Zumba) من التمارين الرياضية الأكثر انتشارًا، والتي تنتمي إلى...

يساهم أداء التمارين الرياضية بشكلٍ مستمر في الحفاظ على الوزن، وزيادة فرصة تثبيت الوزن، والحفاظ على صحة الجسم...

أهمية تناول الطعام قبل التمرين للتغذية السليمة دور كبير في تحسين أداء الرياضيين، بحيث تساعد على أداء التمرين...

يُعتبر الركض من أفضل أنواع التمارين الرياضية، والتي تعود بالكثير من الفوائد على صحة القلب والأوعية الدمويّة،...

التمارين الرياضية للبطن  تساعد تمارين المقاومة لمنطقة الوسط على تقوية عضلات الوسط (بالإنجليزية: Core...

توجد العديد من التمارين التي تُساعد على تقوية عضلات الفخذ وشدّها والتحسين من مظهرها، كما أنّ خسارة الوزن من...

الرياضة وتخفيف الوزن يعتمد تخفيف الوزن بشكلٍ أساسيّ على استهلاك سعرات حرارية أقل من التي يحرقها الجسم، ومن...

كم سعرة حرارية تحرق رياضة نط الحبل تعدّ رياضة نط الحبل من التمارين الرياضية المشهورة، حيث يلجأ إليها...