ابدأ يومك بنشاط!
رياضة المشي في الصباح، لصحة ونشاط دائمين
ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر وبانتظام، سيساعدك على خسارة الوزن، وبناء كتلة عضلية، كما ويحافظ على صحة القلب وانتظام سكر الدم، وبالتأكيد، سيحسن حالتك المزاجية.
طرق مجربة ومضمونة لتخسيس الوزن
هناك العديد من الطرق التي يعتقد أنها تساهم في خسارة الوزن، منها ما هو صحي ويمكن اتباعه، ومنها ما هو غير مثبت علمياً، وقد يُشكل ضرراً على صحة الإنسان في حال اتباعها، وفي ما يأتي بعض هذه الطرق: الحمية الغذائية من الجدير بالذكر أنّه لا يوجد حمية غذائية
حاسبات صحّة الجسم
حقائق غذائية في الأطعمة
الأسئلة الشائعة
عرض الكلكيف يتم حساب حصص الطعام؟ وكيف أُقدر الحصة الغذائية
تعرف الحصة الغذائية (بالإنجليزية: Serving size) بأنها الكمية المعيارية من الطعام من المجموعات الغذائية المختلفة، وتُحدد عادةً باستخدام الأكواب والملاعق المعيارية، وهي شائعة الاستخدام في النظام الغذائي المعروف بطبقي الصحي (بالإنجليزية: Myplate) لتحديد الكميات الموصى بها، كما أنّها قد تُمثل الكميات اقرأ المزيد
اشترك بالنشرة البريدية