أنواع البروتين لبناء العضلات للنساء يُعدّ البروتين ضرورياً لنمو العديد من أنسجة الجسم، بما في ذلك...

جهاز الأوبتكال هو جهاز رياضي ظهر في منتصف التسعينات من القرن العشرين ليشيع انتشاره بعد ذلك، أثناء استخدامك...

تمارين على جهاز الأوبتكال للتنحيف تعد آلة الأوبتكال من أبرز الآلات الرياضية التي تساعد على تمرين الجزء...

كيفية تقييم الحالة الغذائية للرياضيين يوضح ما يأتي خطوات كيفية تقييم الحالة الغذائية للرياضيين: تقييم...

يُعرف تضخيم العضلات بأنَّه زيادة الكتلة العضليّة في الجسم، ويكون ذلك من خلال اتباع برنامج رياضيّ مُحدد يركز...

نظام غذائي 2000 سعرة حرارية للتضخيم تعتمد عملية تضخيم العضلات على استهلاك عدد سعرات حرارية أكثر ممّا...

أهمية النشويات بعد التمرين ممارسة الرياضة أمر لا شك في أهميته لصحة الجسم، ولكن حتى يستطيع الجسم ممارسة...

تمارين الإحماء تؤدي تمارين التحمية إلى ضخ الدم والأكسجين إلى العضلات، وتحفيز القلب تدريجياً من خلال رفع درجة...

يعد وزن الجسم أحد المؤشرات التي يستخدمها البعض للاستدلال على صحة الجسم، ولكنّه قد لا يكون مؤشراً دقيقاً...

الحفاظ على الوزن للحفاظ على الوزن بعد اتباع نظام غذائي وبعد الوصول إلى الوزن المطلوب، يفضل تغيير أسلوب...