هل نقص فيتامين د يُسبب ضعف في النظر؟

يُمكن أن يُعدّ نقص فيتامين د من العوامل التي قد تؤدي إلى ضعف في النظر، وزيادة خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية المرتبطة بالعيون التي تؤثر على قوة النظر،[١] ومن أبرزها ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّهُ لا يزال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:


التنكس البقعي المرتبط بالعمر

يُعدّ التنكس أو ما يُعرف بالضمور البقعي من الحالات الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر، والتي تؤثر على جزء من شبكية العين وهو جزء مركزي من الرؤية، ومن الجدير بالذكر أنّ إحدى الدراسات تُشير إلى أنّ انخفاض مستوى فيتامين د قد يرتبط بحدوث التنكس البقعي مبكرًا؛ وقد يعود ذلك لخصائص فيتامين د المضادة للالتهابات.[٢][١]


متلازمة جفاف العيون

يُمكن أن يُؤدي نقص مستوى فيتامين د إلى زيادة احتمالية الإصابة بجفاف العيون الذي قد يؤدي إلى عدم وضوح في الرؤية بالإضافة إلى إرهاق العيون؛ وذلك لأنّ فيتامين د يمكن أن يُقلل من التهاب العيون، وقد يُعزز من ترطيبها.[٣][١]




تجدر الإشارة إلى أنّ جفاف العيون يُمكن أن يحدث لعدة أسباب أخرى، مثل؛ التعرض المستمر للضوء الأزرق من شاشات الأجهزة كالهواتف الذكية، والحاسوب، والتلفاز، بالإضافة إلى التقدم في العمر.




الجلوكوما

تُعدّ الجلوكوما أو ما يُعرف بالماء الزرقاء في العين (بالإنجليزية: Glaucoma) من الحالات التي تُسبب تلفاً في العصب البصري، ومن الجدير بالذكر أنّهُ قد تم ربط نقص فيتامين د بتطور الجلوكوما الأولية مفتوحة الزاوية وهي من أكثر الأنواع شيوعًا.[١]


اعتلال الشبكية السكري

يُعدّ اعتلال الشبكية السكري من الحالات التي تضر بشبكية العين نتيجةً للإصابة بالسكري والتي قد تؤدي إلى فقدان جزئي أو كلي للبصر، وتُشير إحدى الدراسات إلى أنّ نقص فيتامين د يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة باعتلال الشبكية لدى المصابين بمرض السكري من النوع الأول.[١]


ما هي مصادر فيتامين د؟

يُعدّ التعرض المباشر لأشعة الشمس المصدر الرئيسي الذي يُحفز الجسم على إنتاج فيتامين د، بالإضافة إلى وجود بعض الأكل الذي يرفع فيتامين د، ومنهُ ما يأتي:[٤]

  • الأسماك الدهنية، مثل؛ السلمون، والسردين، والرنجة، والماكريل.
  • اللحوم الحمراء.
  • كبدة.
  • صفار البيض.
  • الأطعمة المدعمة بفيتامين د، مثل؛ حبوب الإفطار.




يُمكن الحصول على فيتامين د من خلال استهلاك مكملاتهِ ولكن بعد استشارة الطبيب المختص؛ لتحديد الجرعة المناسبة منهُ.




ما هي القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين د؟

يُنصح باستهلاك القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين د اعتمادًا على الفئة العمرية؛ للحفاظ على مستوى فيتامين د ضمن المعدل الطبيعي وتجنّب الإصابة بنقصهِ، وفيما يأتي توضيح لذلك:[٥]

  • من 0 إلى 12 شهرًا: 400 وحدة دولية.
  • من 1 إلى 70 سنة: 600 وحدة دولية.
  • فوق 70 سنة: 800 وحدة دولية.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "Can Vitamin D Really Improve My Eye Health", naturesbest, Retrieved 26/7/2022. Edited.
  2. ↑ "Vitamin D: Does Your Eyesight Good", eyesiteonwellness, Retrieved 26/7/2022. Edited.
  3. ↑ "Dry eyes", mayoclinic, Retrieved 26/7/2022. Edited.
  4. ↑ "Vitamin D", nhs, Retrieved 26/7/2022. Edited.
  5. ↑ Claire Sissons (20/6/2018), "Are you getting enough vitamin D?", medicalnewstoday, Retrieved 26/7/2022. Edited.