يتساءل العديد من الأشخاص حول تأثير ملح الطعام على الأسنان، وهل ملح طعام مفيد أم ضار بالأسنان؟
غالبًا يُقال أن ملح الطعام مفيد وضار بنفس الوقت للأسنان، إذ إن ملح الطعام هو كلوريد الصوديوم المفيد لأسنان بكميات محددة، وفي بعض الحالات الصحية يساعد الغرغرة بالماء الدافئ وملح الطعام في السيطرة على الحالة الصحية، ومعظم معاجين الأسنان تحتوي على نسبة من الصوديوم في تركيبتها.[١]
في حين أن الإفراط بتناول الأطعمة الغنية بالصوديوم يرتبط بالعديد من التأثيرات الضارة بصحة الفم والأسنان، مما يتسبب في ظهور أضرار ملح الطعام على الأسنان.[١]
إليك أهم التفاصيل حول مضار وفائدة ملح الطعام لأسنان، وأهم النصائح لتحصيل الفوائد وتجنب أضرار ملح الطعام على الأسنان لا تفوتك معرفتها:
ما هي أضرار ملح الطعام على الأسنان؟
تبرز مضار ملح الطعام على الأسنان عند الإفراط باستخدام ملح الطعام سواء بتناول الأطعمة الغنية بالصوديوم أو الغرغرة المفرطة بالماء والملح، وتظهر أضرار ملح الطعام على الأسنان في الآتي:
1. تسوس الأسنان
يفسر سبب تسوس الأسنان إلى أن معظم الأطعمة الغنية بالصوديوم هي أيضًا غنية بالكربوهيدرات، مثل: المخبوزات، والمعكرونة التي تهضم إلى سكريات ونشويات بسيطة، ومن الجدير بذكره أنه تتغذى بكتيريا الفم على السكريات البسيطة التي تم إنتاجها عند تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والصوديوم.[٢][١]
يُسبب التفاعل بين بكتيريا الفم والسكريات البسيطة إنتاج أحماض قوية محدثة تآكل مينا الأسنان مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.[٢][١]
2. جفاف الفم
يساهم الاستخدام المفرط لملح الطعام سواء بتناول الأطعمة الغنية بالصوديوم أو الإفراط باستخدام غسول الفم إلى جفاف الأغشية المخاطية التي ترطب الأنسجة الرخوة واللثة، وتحافظ على رطوبة الفم.[٣]
وينتج عن الإفراط بتناول الملح فقدان السوائل من الأنسجة الرخوة في الفم متسببًا بجفاف الفم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة، ورائحة الفم الكريهة، ومشكلات اللسان، وتسوس الأسنان.[٣]
3. نزيف اللثة
قد يلحق استخدام غسول الفم من الماء والملح بإفراط إلى تهيج اللثة مما يؤدي إلى الإصابة بنزيف وتقرحات اللثة، كما أن بيئة الفم الجافة تكون اللثة أضعف وزيادة نشاط الشعيرات الدموية أي نزيف اللثة المتكرر.[٤][٣]
ما هي فوائد ملح الطعام للأسنان؟
قد يعود الاستخدام المعتدل لغسل الفم بواسطة غرغرة الماء الدافئ وملح طعام أو غسولات الفم الجاهزة المحتوية على الصوديوم بتركيبتها بالفائدة الصحية على الأسنان، ومنها الآتي:[٤][٥]
1. محاربة نمو البكتيريا
يساعد الملح على زيادة توازن الرقم الهيدروجيني في الفم بواسطة المحافظة على بيئة الفم أكثر قلوية لمنع نمو البكتيريا في الفم، إذ تنمو البكتيريا الضارة في البيئة الحمضية مما يجعل صحة الفم أفضل وأقل التهابًا.
2. بعد إجراءت الأسنان
يساعد الماء والملح على تسريع التئام جروح ما بعد إجراءت الأسنان مثل: قلع الأسنان، عن طريق زيادة كمية البروتينات السكرية خارج الخلية، والتي تعمل على تنظيم نشاط إصلاح الجروح.
3. منظف طبيعي
استخدام الغرغرة بالماء الدافئ وملح الطعام ضمن روتين العناية بالأسنان من الإضافات التي تضمن تنظيف عميق للفم بجانب الفرشاة والخيط.
متى يمكن استخدام ملح الطعام لدعم صحة الأسنان؟
يعود استخدام ملح الطعام بعدد من الفوائد بما يدعم صحة الأسنان ولكن يختلف الاستخدام اعتمادًا على الحالة الصحية، إذ توضح في الآتي:[٤]
- تستخدم غسولات الفم أو الغرغرة بالماء الدافئ وملح الطعام بعد 24 ساعة من قلع الأسنان، مع الانتباه على نظافة الفم والغرغرة بلطف.[٤]
- تقلل غرغرة الفم بالماء الدافئ وملح الطعام أو غسولات الفم المتوية على الصوديوم من أوجاع الأسنان بشكل مؤقت.[٤]
- تقلل الغرغرة من أعراض حساسية الفم ولكن لا يمكن أن تعالج حساسية.[٤]
- تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح من تقليل عدوى اللثة عن طريق سحب السوائل الزائدة من الأنسجة المصابة، لكن زيارة طبيب الأسنان ضرورية لإزالة مسبب العدوى.[٤]
نصائح حول استخدام ملح الطعام لأسنان
لتحصيل فائدة ملح الطعام لأسنان وتجنب مضاره انتباه إلى النصائح الآتية:[٤]
- الاعتدال باستخدام غسولات الفم الجاهزة المحتوية على الصوديوم.[٤]
- الغرغرة بالماء الدافئ وملح الطعام بما لا يزيد عن مرتين أسبوعيًا.[٤]
- الغرغرة بالماء الدافئ وملح الطعام قبل أو بعد تنظيف الأسنان.[٤]
- غسل الفم والأسنان واللثة بالماء فورًا بعد الغرغرة بالماء والملح لمدة 20 - 30 ثانية.[٤]
- تجنب بلع محلول الماء وملح الطعام وبصقه فور الغرغرة.[٤]
المراجع
- ^ أ ب ت ث By water tower dental team (25-2-2016), "IS SALT GOOD OR BAD FOR YOUR TEETH?", watertowerdentalcare, Retrieved 13-1-2022. Edited.
- ^ أ ب Dr Ken siegel (18-3-2018), "Why Do Some Toothpastes Use Salt?", dentalexcellenceofbluebell, Retrieved 13-1-2022. Edited.
- ^ أ ب ت forest ray dental team (18-8-2021), "Is Salt Bad For Your Teeth?", forest ray dental, Retrieved 13-1-2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش Courtney Leiva (10-6-2021), "How Do Saltwater Rinses Help Your Oral Health?", healthline, Retrieved 13-1-2022. Edited.
- ↑ Dr. Paul Gilreath (28-9-2016), "Could a Salt Water Rinse Boost Your Dental Health?", gilreathdental, Retrieved 13-1-2022. Edited.
