فوائد الماء الدافئ على الريق للقولون
يُساهم شرب الماء على مدار اليوم في دعم صحة المفاصل والعضلات والجلد، فالماء يُعزز امتصاص العناصر الغذائية في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالالتهابات، وقد يمتلك الماء الدافئ تحديداً بعضًا من الفوائد،[١]وفي ما يأتي بعض أبرز فوائد الماء الدافئ على الريق وفي أي وقت آخر من اليوم للقولون والجهاز الهضمي:
تعزيز عملية الهضم
يساعد شرب الماء الدافئ على تحسين سلاسة حركة الجهاز الهضمي، وعندما يتحرك الماء في المعدة والأمعاء يسهل طرد الفضلات عبر الجهاز الهضمي، ويُمكن أن يُساهم أيضًا تناول الماء الدافئ في هضم الطعام بشكل أفضل لدى الأشخاص الذين يُعانون من مشكلات بهذا الخصوص، كما بينت بعض الدراسات أن شرب الماء الدافئ قد يساعد على تحسين حركة الأمعاء بعد إجراء العمليات الجراحية.[٢]
تخفيف الإمساك
يعد الجفاف أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك؛ ولذلك فإن تناول الماء الدافئ يُساهم في التخفيف من حدة الإمساك وتقليل خطر الإصابة به، كما أنه يساهم في تليين البراز وسهولة مروره عبر الأمعاء، إضافة إلى ذلك يُساعد تناول الماء الدافئ على انتظام حركة الأمعاء وهو أمر مهم للتخلص من الإمساك.[٢]
تحسين عملية التمثيل الغذائي
قد يساهم تناول الماء الدافئ على الريق تحديداً في تعزيز عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 24% عن طريق زيادة معدل الأيض، وبهذا تتحسن عملية الهضم ويُصبح الجهاز الهضمي أكثر صحة، ويُؤثر ذلك على القولون بشكل إيجابي إذ يسمح له بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.[٣]
تخفيف الحموضة المعوية
تحدث الحموضة المعوية بشكل أساسي عند ارتفاع حموضة المعدة والارتجاع الحمضي في المريء، وتناول الماء الدافئ على الريق يُساهم في دفع الحموضة للأسفل بعيدًا عن المعدة ما يُساعد في تخفيف الحموضة في المعدة والشعور بالراحة لتناول وجبة الإفطار دون أي مشاكل.[٣]
أضرار الماء الدافئ على الريق
يعد الماء من أفضل المشروبات التي يمكن شربها على الإطلاق، وبشكل عام فإن تناول الماء الدافئ سواء كان على الريق أو في أي وقت آخر من اليوم ليس له أضرار كبيرة أو آثار جانبية خطيرة على المطلق، ومن الآمن اعتماده للتخفيف من المشكلات التي ذكرناها سابقاً وحتى مشكلات أخرى تُصيب أعضاء أخرى من الجسم.[٢]
لكن يجب الانتباه إلى درجة حرارة الماء عند شربه فعلى الرغم من أن شرب الماء الدافئ قد يقدم بعض الفوائد للجسم إلا أن شرب الماء شديد السخونة قد يؤدي إلى العديد من الأعراض والمشاكل الصحية منها احتراق اللسان وبراعم التذوق بالإضافة إلى الألم الشديد، كما أنه أيضًا قد يتسبب في إتلاف الأنسجة المُبطنة للمريء في حال وصوله إليه ساخناً، وبالتالي يجب الحرص على شرب الماء الدافئ الذي تتقارب درجة حرارته مع درجة حرارة الجسم كحد أعلى.[٢]
المراجع
- ↑ Zawn Villines (12/10/2017), "What are the benefits of drinking hot water?", medicalnewstoday, Retrieved 22/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث Kathryn Watson and Daniel Potter (4/11/2020), "What Are the Benefits of Drinking Hot Water?", healthline, Retrieved 22/5/2022. Edited.
- ^ أ ب "WHY YOU SHOULD DRINK WATER AFTER WAKING UP: 7 LIFE CHANGING FACTS", pinnaclecareinternalmedicine. Edited.
