أفكار ووصفات لزيادة الوزن لذيذة وسهلة!
زيادة الوزن تُعرف النحافة بأنها انخفاض وزن الجسم إلى حد أقل من الطبيعي، إذ يُشار إلى الشخص على أنّه نحيف...
كم يحتاج جسمك من البروتين يومياً؟
يعد البروتين أحد المغذيات الكبرى الثلاثة (بالإنجليزيّة: Macronutrients) المهم الحصول على ما يكفي منه يومياً...
إليك أهم وأبرز مصادر البروتين
يوجد البروتين في مجموعة كبيرة من الأطعمة ولكن بكميات متفاوتة، ويُعد البروتين أحد العناصر الغذائية الضرورية...
أفضل أكل صحي لإزالة الكرش
هل هناك أكل صحي لازالة الكرش؟ من الجدير بالذكر أنّه لا توجد كذلك أكلة واحدة لإزالة الكرش بشكل سريع ،...
تعرف على أهم برنامج للتخسيس مع العديد من النصائح المجربة
هناك مجموعة كبيرة من العوامل التي تؤثر في نوع البرنامج الذي يمكن أن يتبعه الشخص بهدف التخسيس، ولا يوجد...
أفضل تمارين لشد البطن والتخلص من الكرش
دهون البطن والرياضة يوجد نوعان لدهون البطن، وهما الدهون التي تقع أسفل الجلد، والدهون الحشوية الموجودة في...
كم يلزم من الوقت لشد البطن
كم يلزم من الوقت لشد البطن لا توجد معلومة محددة حول الوقت اللازم لشدّ البطن بالطرق التي تعتمد على الغذاء أو...
الخضار: الأنواع والفوائد والقيمة الغذائية
تُعد الخضروات من الأغذية المهمة والأساسية في النظام الغذائي اليومي، فهي تحافظ على صحة الجسم لاحتوائها على...
كل ما يهمك معرفته عن البقوليات
ما هي البقوليات؟ تُمثّل البقوليات البذور التي تُنتجها النباتات التي تنمو على شكل قرون، ولها العديد من...
تعرف على قوائم الأطعمة قليلة الكربوهيدرات
أكلات قليلة الكربوهيدرات توضح النقاط الآتية الأطعمة القليلة بالكربوهيدرات بحسب المجموعات الغذائية: ...