ما الأمور التي تخفف السعال؟
قد يكون السعال من الأمور المزعجة التي يتعرض لها الأشخاص والتي عادةً ما يبحثون عن علاج للتخلص أو التخفيف منها، وعادةً ما يتم ذلك بالأدوية بعد مراجعة الطبيب، ولكن يمكن استخدام بعض النصائح جنبًا إلى جنب مع هذه الأدوية لتخفيف من حدة السعال، وفيما يأتي بعض هذه النصائح التي يمكن لاستخدامها أن يساعد في تخفيف وتهدئة السعال:[١]
العسل والليمون
يعد العسل مخففاً لالتهاب الحلق إضافةً لقدرته على تخفيف وتثبيط السعال، ويساعد مشروب العسل والليمون في تهدئة السعال نظرًا لاحتوائه على العسل، بينما يساعد الليمون على تخفيف الاحتقان، إضافةً إلى إمكانية تناول العسل لوحده أو وضعه مع الماء الدافي أو شاي الأعشاب.[١]
الأناناس
تحتوي فاكهة الأناناس على البروميلين (بالإنجليزية: Bromelain)؛ وهو إنزيم يعمل على تليين المخاط وتهدئة السعال، لذا قد يساعد تناول فاكهة الأناناس أو شرب عصير الأناناس في تخفيف وتهدئة السعال، لكن يجدر التنويه إلى أنه في حال تناول الشخص لمميعات الدم، أو تتناول أحد المضادات الحيوية، فيجب عليه استشارة الطبيب قبل تناول مكملات البروميلين والمواد المحتوية عليه.[١]
النعناع
يحتوي النعناع على المنثول (بالإنجليزية: Menthol) الذي يساعد على تهدئة الحلق، ويجعل عملية التنفس أسهل، لذا إن كان الشخص يعاني من السعال فيمكنه الاستفادة من استنشاق أبخرة النعناع أو تناول شاي النعناع، ولتهدئة السعال بالبخار يمكن إضافة عدة قطرات من زيت النعناع لكوب مغلي من الماء ثم وضع منشفة فوق الرأس وأخذ نفس عميق.[١]
نبات الخطمى
يعد نبات الخطمى (بالإنجليزية: Marshmallow plant) أو الختمية من النباتات الفعالة في التقليل من السعال بسبب تأثيره المهدئ على أنسجة الحلق، كما يحتوي جذر النبات على الصمغ الذي يعمل على تغليف أنسجة الحلق وتهدئة الالتهاب، ويمكن استهلاكه عن طريق عمل شاي أعشاب ساخن باستخدام هذه النبتة وتناوله، وبالرغم من أن هذا النبات آمن، إلا أنه لا ينصح بتناوله من قبل الأطفال.[١]
الزعتر
يساعد تناول الزعتر على تخفيف وتثبيط السعال، إذ تحتوي أوراق نبات الزعتر على مركبات تسمى بالفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid)، وهي المركبات يمكن أن تساعد على تهدئة السعال عن طريق إرخاء عضلات الحلق المسؤولة عن السعال.[١]
الغرغرة بالماء المالح
تساعد الغرغرة بالماء المالح في تهدئة الحلق وتخفيف تهيجه الذي يسبب السعال، وذلك من خلال خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ والغرغرة باستخدامه.[١]
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في إرخاء عضلات مجرى الهواء مما يؤدي لتهدئة السعال، كما يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهاب مما يؤدي لتقليل التورم والالتهاب في الحلق.[١]
الإكثار من شرب السوائل
يساعد تناول السوائل على ترطيب الحلق وتخفيف جفافه، كما أنها يساعد على تليين المخاط مما يعمل على تهدئة السعال وتخفيف الاحتقان.[١]
احتياطات يجب الانتباه عليها
عند استخدام الأطعمة والأعشاب للتخفيف من حدة السعال، يجب الانتباه لاحتمالية وجود تعارضات وتداخلات بين بعض الأعشاب والمكملات الغذائية مع الأدوية، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو يتناولون أدوية لعلاج حالة صحية ما، عدم تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية قبل استشارة الصيدلاني أو الطبيب.[٢]
متى يجب مراجعة الطبيب؟
عليك مراجعة الطبيب في الحالات التالية:[٣]
- السعال طويل الأمد، المستمر لأكثر من 7 أيام دون تحسن الأعراض.
- السعال المصحوب بالكثير من المخاط.
- السعال المصحوب بالمخاط الدموي.
- السعال المترافق مع ضيق بالتنفس أو ضيق بالصدر.
- سعال مصحوب بالحمى.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "The Best Natural Cough Remedies", healthline, Retrieved 18/5/2022. Edited.
- ↑ "What can I do to make my cough go away?", medicalnewstoday, Retrieved 18/5/2022. Edited.
- ↑ "Tips for Calming Your Cough", webmd, Retrieved 18/5/2022. Edited.
