تأثير المكملات الغذائية على شد الجسم

يعد الجلد المليء بالتجاعيد والمترهل مشكلة تعاني منها العديد من النساء والرجال على حد سواء، خاصةً أنها تتعلق بالجمال الخارجي، لكن يوجد العديد من الطرق التي تساعد في التخفيف من مظهر البشرة المترهلة المزعجة وشد البشرة، وقد شاع استخدام المكملات الغذائية كواحدة من طرق التخلص من الجلد المترهل وشد الجسم،[١] وفيما يأتي ذكر لأهم المكملات الغذائية التي تساعد في شد الجيم، وطريقة تأثيرها على الجسم:


مكملات الكولاجين

تقلل مكملات الكولاجين من ترهل الجلد وشيخوخته، فعندما تزداد مستويات الكولاجين يزداد معها مستوى حمض الهيالورونيك الذي من شأنه أن يقوي حاجز رطوبة البشرة، ويزداد أيضًا نمو الخلايا الليفية الجلدية التي تساعد في تكوين الأنسجة الضامة التي تسرع بدورها من قدرة الجلد على التئام الجروح.[٢]


ومن الجدير بالتنويه أنه يوجد بعض المخاوف التي تتعلق بالسلامة من استخدام مكملات الكولاجين، تتمثل في أن الشكل المعالج للكولاجين يأتي من الأنسجة الحيوانية التي تبقى وراء اللحوم المستهلكة والتي يمكن بدورها أن تسبب الحساسية الغذائية اليوم.[٣]


مكملات حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid)

يعد حمض الهيالورونيك من المكملات الغذائية التي تساعد في التقليل من ترهلات البشرة، وبالتالي تساهم في شد الجلد؛ إذ يعمل حمض الهيالورونيك على شد البشرة من خلال ملئها بالرطوبة، ويساهم في الحصول على مظهر أكثر شبابًا من خلال تنعيم ملامح الوجه، فعندما يكون الجلد رطبًا ومحميًا تقل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وتزداد نعومة البشرة.[٤]


مكملات فيتامين ج

يحتاج الجسم إلى فيتامين ج لإنتاج الكولاجين،[٥]والذي يمثل البروتين الأساسي للبشرة، إذ يساعد الأدمة (إحدى طبقات الجلد) في الاحتفاظ بمرونتها ورطوبتها ويشد الجلد، وعند يفقد الجسم الكولاجين تصبح البشرة أكثر جفافًا وترهلًا، ولكن ينصح باستشارة الطبيب المختص حول الكمية المناسبة لك من مكملات فيتامين ج.[٣]


مكملات البروتين

يمثل البروتين إحدى اللبنات الأساسية في الجسم، فهو يعمل على تقوية كل من الأظافر والعظام والبشرة، وتساعد الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين، مثل: الليسين (Lysine)، والبرولين (Proline) الجسم في ضخ الكولاجين الضروري لشد الجلد.[٥]


المكملات الغنية بمضادات الأكسدة

تحتوي مكملات فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د، وفيتامين ي، والسيلينيوم، والزنك على مضادات الأكسدة، التي تحفز بدورها من نمو الكولاجين، وبالتالي تقلل من ترهل الجلد والتجاعيد من خلال تحييد مركبات الأكسجين التفاعلية (Reactive Oxygen Species).[٢]


نصائح تساعد في شد الجسم

فيما يأتي أبرز النصائح التي من شأنها أن تساعد في شد الجسم المترهل:[٥]

  • التدليك، إذ يساعد التدليك في تعزيز تدفق الدم إلى أنسجة الجلد، ويعزز وظيفة الخلايا السليمة.
  • التقشير الكيميائي، يُمكّن هذا الإجراء من تقشير الطبقة الخارجية من الجلد خاصةً الجزء المترهل منه، بالتالي تحصل على بشرة أكثر نعومة ولمعان.
  • تجنب فقدان الوزن الزائد بشكل سريع، إذ يزيد ذلك من ترهلات الجسم.

المراجع

  1. "Tips for How to Tighten Loose Skin", healthline.
  2. ^ أ ب "6 ways to tighten loose skin", medicalnewstoday.
  3. ^ أ ب "Can Collagen Supplements Help Tighten Loose Skin?", clevelandclinic.
  4. "Tips for How to Tighten Loose Skin", healthline.
  5. ^ أ ب ت "Why Skin Gets So Saggy After Weight Loss — and What to Do About It", greatist.