هل هناك علاقة بين كسل الغدة الدرقية وزيادة الوزن؟

كسل الغدة الدرقية

يُعرف كسل الغدة الدرقية أيضاً بخمول أو قصور الغدة الدرقية، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الكمية الكافية من بعض الهرمونات الأساسية، وعند الإصابة بخمول الغدة الدرقية قد لا تظهر أعراض ملحوظة في المراحل المُبكرة، ولكن لاحقاً قد تظهر بعض الأعراض مثل السُمنة، وآلام المفاصل، ومن الجدير بالذكر أنّ الأعرض تختلف حسب شدة نقص الهرمونات ومن أكثر الأعراض شيوعاً:^[١]

• التعب.
• زيادة الوزن.
• ضعف العضلات.
• عدم انتظام الطمث أو الدورة الشهرية.
• تضخم في الغدة الدرقية.

كسل الغدة الدرقية وزيادة الوزن

تعتبر زيادة الوزن من أكثر الأعراض شيوعاً في حالات كسل الغدة الدرقية، إذ تُفرز الغدة الدرقية هرموني T3 وT4، ولهما العديد من الوظائف في الجسم، ومن أهم هذه الوظائف هي عملية الأيض في الجسم، وذلك من خلال تفاعلها مع الكبد والخلايا الدهنية والعضلات في الجسم،^[٢] إذ تساعد هذه الهرمونات العضلات على استخدام الطاقة، كما تساعد البنكرياس على أيض السعرات الحرارية، وبالتالي فإنّ انخفاض مستوى هذه الهرمونات في حال كسل الغدة، سيؤدي إلى تعطّل هذه العمليات الحيوية، ممّا يسب زيادة في الوزن.^[٣]

خسارة الوزن عند الإصابة بكسل الغدة الدرقية

تُعدّ خسارة الوزن في حال الإصابة بكسل الغدة أمراً ليس مستحيلاً، إنما يتطلب فقط اتباع حمية غذائية لعلاج قصور الغدة الدرقية، وممارسة التمارين الرياضية الملائمة بانتظام، بالإضافة إلى الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، والالتزام بجرعة الدواء الموصوفة من قِبَل الطبيب.^[٤]

ويتمثل الغذاء الصحي لمرضى كسل الغدة الدرقية بتناول عدد من السعرات الحرارية وفقاً لاحتياج الجسم، وعدم الاعتماد على مجموعة النشويات بشكل رئيسي، والتقليل قدر المستطاع من السكريات البسيطة، بالإضافة إلى الاعتماد على البروتينات الخالية من الدهون، والإكثار من الخضراوات.

ومن جهة أخرى توجد مجموعة من الأغذية التي يجب الامتناع عن تناولها لمن يعاني من كسل في الغدة الدرقية مثل الأطعمة المصنّعة، مثل النقانق، والكعك، والبسكويت، كما توجد مجموعة أخرى من الأغذية التي يجب التقليل منها، مثل:^[٥]

• منتجات الصويا: مثل فول الصويا، وحليب الصويا.
• الخضروات الصليبية: مثل البروكلي، والسبانخ، واللفت.
• بعض أنواع الفاكهة: مثل الخوخ، والكمثرى، والفراولة.
• بعض أنواع المشروبات: مثل الشاي الأخضر، والقهوة.

عناصر غذائية مهمة لكسل الغدة الدرقية

هناك العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الغدة الدرقية مثل:^[٥]

• اليود: والذي يُعد من أهم المعادن لصحة الغدة الدرقية، إذ إنه مسؤول عن تصنيع هرمونات الغدة الدرقية، ومن الجدير بالذكر أنّ الأشخاص المصابون بنقص اليود هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بكسل الغدة الدرقية، أمّا مصادر اليود فهي تشمل ملح الطعام، والأسماك، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان، والبيض.
• السيلينيوم: إذ يساعد على تنشيط هرمونات الغدة الدرقية حتى يتمكن الجسم من استخدامها، بالإضافة إلى أنه مُضاد أكسدة يحمي الغدة الدرقية من التلف، ويمكن الحصول على السيلينيوم من خلال تناول البقوليات، والسردين، والبيض، والتونة.
• الزنك: وهو معدن مهم لتنشيط هرمونات الغدة الدرقية مثل السيلينوم، لذا يجب تناول كميات كافية من الأغذية الغنية بالزنك مثل الدواجن، ولحم البقر، والمحار في حال الإصابة بكسل الغدة الدرقية.