فوائد زيت الكشمش

فوائد زيت الكشمش

يُمكن أن يُساهم استهلاك زيت الكشمش في توفير العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولكن لا توجد دراسات علمية كافية تؤكد هذه الفوائد، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل استهلاكه بكمياتٍ كبيرة لفوائده، والتي منها ما يأتي:

تعزيز صحة المناعة

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ استهلاك زيت بذور الكشمش الأسود يُمكن أن يُساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ممّا يُقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض وبعض أنواع العدوى، وذلك لمحتواه الغني من بعض الأحماض الدهنية.^[١][٢]

خفض مستويات الكوليسترول

يَشيع استهلاك زيت الكشمش لخفض المستويات المرتفعة من الكوليسترول الكلي والضار والدهون في الدم، ممّا يُقلل من احتمالية الإصابة ببعض المضاعفات المرافقة لارتفاعها في الجسم.^[٢]

التخفيف من التهاب المفاصل الروماتويدي

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك زيت بذور الكشمش الأسود عن طريق الفم يُمكن أن يُساهم في التخفيف من آلام المفاصل لدى المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.^[٢]

تحسين صحة البشرة

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك زيت بذور الكشمش الأسود يُمكن أن يُساهم في تحسين الأعراض المرافقة للإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالصدفية، ويُمكن استهلاكه عن طريق الفم أو وضعه مباشرة على الجلد بعد استشارة الطبيب المُختص.^[١]

تحسين صحة العين

يَشيع استهلاك زيت بذور الكشمش للتقليل من احتمالية الإصابة ببعض مشاكل العين التي يُمكن أن تؤدي إلى ضعف البصر أو فقدانه، مثل؛ الجلوكوما، وغيرها.^[٢][٣]

تخفيف الأعراض المرافقة للحيض

يَشيع استهلاك زيت الكشمش للتخفيف من الأعراض المرافقة لمتلازمة ما قبل الحيض، بالإضافة إلى الأعراض المرافقة لفترة انقطاع الطمث، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.^[٣]

أضرار ومحاذير استهلاك زيت الكشمش

يُعد استهلاك زيت الكشمش بكمياتٍ معتدلة أمرًا غير ضارًا للمعظم، إلا أنَّ استهلاكه بكمياتٍ كبيرة يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار الصحية، لذا توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل استهلاك زيت الكشمش، ومنها ما يأتي:^[٢][٣]

• الحوامل والمرضعات: لا توجد دراسات علمية كافية حول تأثير استهلاك زيت الكشمش بكمياتٍ كبيرة خلال هاتين الفترتين.
• الذين يُعانون من اضطرابات النزيف: يُمكن أن يؤدي استهلاك الكشمش أو منتجاته كزيت الكشمش إلى زيادة احتمالية التعرض للإصابة بالنزيف والكدمات لدى الذين يُعانون من اضطرابات النزيف.
• الذين يُعانون من انخفاض ضغط الدم: يُمكن أن يؤدي استهلاك الكشمش الأسود أو زيته إلى زيادة احتمالية الإصابة بانخفاض مستويات ضغط الدم، ممّا يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة بانخفاض مفاجئ في مستويات ضغط الدم لدى البعض.
• الذين يستهلكون بعض الأدوية: يُمكن أن يؤدي استهلاك الكشمش وزيته مع بعض الأدوية إلى تقليل أو مضاعفة فعالية هذه الأدوية، ممّا يُمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية سوء الحالة الصحية للمريض، مثل؛ الأدوية المضادة للتخثر، وأدوية خفض ضغط الدم، وغيرها.