فوائد الحبة الحلوة للتنحيف

الحبة الحلوة

يقصد بالحبة الحلوة غالبًا بذور نبتة الشمر أو ما يُعرف بالسنوت، والبسباس، وتمتاز الحبة الحلوة بنكتها الحلوة لذا يُمكن إضافتها للحمية بطرق متنوعة، كما قد يكون للحبة الحلوة فوائد متنوعة تعزى لقيمتها الغذائية المرتفعة، مثل إدرار حليب الثدي وتقوية العظام، وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى المحتملة، كما يُمكن للحبة الحلوة أن تُساعد على التنحيف ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّهُ لا يوجد نوع محدد من الغذاء يُمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بمفردهِ إذ يعتمد فقدان الوزن على استهلاك سعرات حرارية أقل من التي يتم حرقها في الجسم ويكون ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية. ^[١]

فوائد الحبة الحلوة للتنحيف

يوضح ما يأتي بعض الفوائد الصحية المحتملة لتناول الحبة الحلوة للتنحيف، ولكن من الجدير بالذكر أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:

تعزيز وتسريع الأيض

يحتوي الشمر على فيتامين ب6 الذي يُعدّ من الفيتامينات التي تُساعد على تكسير الكربوهيدرات والبروتين في الجسم مما يُساعد على تحسين معدل الأيض وتسريعهِ وهذا بدورهِ يُعزز من حرق السعرات الحرارية والدهون وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن الزائد.^[١]

تقليل الشهية وتحسين الهضم

تحتوي الحبة الحلوة على الألياف الغذائية التي تُساعد على إعطاء الشعور بالشبع والامتلاء وتقليل الرغبة بتناول الطعام وبالتالي قد يُقلل ذلك من كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا وهذا بدورهِ يُساعد على التنحيف، كما تجدر الإشارة إلى أنّ هذهِ الألياف تُساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك.^[١][٢]

إدرار البول

يمتلك الشمر خصائص تُساعد على إدرار البول وبالتالي فهي تُساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وكذلك بعض السموم مما قد يؤدي إلى فقدان بعض الوزن، ولكن يجب التنويه إلى أنّ الوزن المفقود يكون من وزن السوائل وليس دهونًا.^[٢][٣]

طريقة استخدام الحبة الحلوة للتنحيف

يمكن محاولة جني فوائد الحبة الحلوة للتنحيف بعدة طرق، أبرزها شرب شاي الحبة الحلوة، ولتحضيره يتم طحن ملعقة من بذور الشمر وتضاف لكوب ماء ساخن، وتترك فيه لعدة دقائق قبل أن يصبح الشاي جاهزًا للشرب، ولكن يفضل أن لا يتم شرب أكثر من 2 إلى 3 أكواب من شاي الحبة الحلوة يوميًّا، كما يُمكن إضافة شرائح من الشمر إلى السلطات، وتناول بصيلاتها المحمصة كمقبلات، وغيرها العديد من الطرق المختلفة.^[٢][١]

أضرار الحبة الحلوة للتنحيف

قبل اللجوء للحبة الحلوة للتنحيف، يجب التنويه إلى أن استخدامها قد يرتبط بأضرار معينة؛ لذا يُنصح باستشارة الطبيب المختص قبل تناولها، ويوضح ما يأتي بعض من هذهِ الأضرار:^[٢]

• ردود فعل تحسسية، مثل صعوبة البلع وتورم الوجه، بالأخص للمصابين بحساسية تجاه نباتات معينة، مثل؛ الكرفس.
• مضاعفات محتملة للمصابين بأمراض معينة، مثل؛ سرطان الثدي، واضطرابات الغدد الصماء، واضطرابات نزف الدم.
• الإجهاض للحوامل، وفرط إدرار حليب الثدي للمرضعات.
• تأثير سلبي على مفعول أنواع معينة من الأدوية، مثل؛ أدوية ضغط الدم. 

هل الحبة الحلوة هي اليانسون؟ 

على الرغم من أن الاستخدام الأكثر شيوعًا لمصطلح الحبة الحلوة هو للدلالة على الشمر، إلا أن البعض قد يستخدمه للدلالة على اليانسون كذلك، واليانسون هو نبتة مختلفة عن الشمر، وقد تساعد على التنحيف، لكن الأدلة العلمية بشأن فائدتها لا تزال غير كافية. ^[٤]