الحزام الناري (بالإنجليزية: Shingles) هو أحد الأمراض التي تنتج بسبب الإصابة بفيروس الهربس (بالإنجليزية: Herpes virus) الذي يؤثر على الأعصاب، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض المزعجة، مثل: الألم، والشعور بالحرقة في الجلد، ويلجأ العديد إلى تناول بعض الأكلات لتساعدهم على التخفيف من أعراض مرض الحزام الناري، حيث إن تناول الأكل الصحيح يساعد على التخفيف من شدة بعض الأعراض، كما أنه يسرّع من عملية التعافي، ولكن من الضروري استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب.[١][٢]


الأكل المفيد لمرض الحزام الناري

هناك العديد من الأكلات المفيدة لمرض الحزام الناري، وهي الأكلات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، والتي تساعد على رفع مناعة الجسم، ومن هذه الأكلات ما يأتي:


الكربوهيدرات المعقدة

إن استبدال تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة قد يفيد مرضى الحزام الناري، إذ تُعد الكربوهيدرات المعقدة مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، كما أنها تزوّد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة، ومن هذه الأكلات ما يأتي: [١]

  • الأرز البني.
  • الكينوا.
  • البطاطا الحلوة.
  • الشوفان.


الأكلات الغنية باللايسين

تُعد الأكلات الغنية باللايسين (بالإنجليزية: Lysin) واحدة من الأكلات المفيدة لمرض الحزام الناري، حيث يُعد اللايسين أحد الأحماض الأمينية المهمة لتثبيط نمو فيروس الهربس، وفي ما يأتي بعض أهم الأكلات الغنية باللايسين:[٣]

  • البيض.
  • الحلبة.
  • الأعشاب البحرية أو ما يعرف بالسبيرولينا.
  • خميرة البيرة.


الأكلات الغنية بالفيتامينات والمعادن

إن الأكلات الغنية ببعض أنواع الفيتامينات والمعادن تساعد على تقوية الجهاز المناعي، مما يعمل على تثبيط الحزام الناري بشكل أفضل، وفي ما يأتي بعض هذه الفيتامينات والمعادن ومصادرها:[١]

  • الزنك: الذي يمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والبيض.
  • فيتامين أ: الذي يمكن الحصول عليه من الجزر وسمك السالمون.
  • فيتامين ج: حيث يمكن الحصول على فيتامين ج من الليمون والكيوي.
  • فيتامين هـ: الذي يمكن الحصول عليه من اللوز والأفوكادو.
  • فيتامين ب 12: الذي يمكن الحصول عليه من الحليب وسمك السردين.


أكلات ينصح بتجنبها لمرضى الحزام الناري

بالإضافة إلى ضرورة تناول الأكلات المفيدة لمرض الحزام الناري، هناك عدد من الأكلات التي يجب تجنبها، ومن هذه الأكلات ما يأتي:


الأكلات الغنية بالأرجينين

يُعد الأرجينين (باللغة الإنجليزية: Arginine) أحد الأحماض الأمينية التي تساعد على تكاثر فيروس الهربس، لذلك فإن التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالأرجينين قد يسرّع من عملية التعافي من الحزام الناري، ومن هذه الأكلات ما يأتي:[٢]

  • الشوكولاتة.
  • التونا المعلبة.
  • العنب.
  • البندورة.


الأكلات المعالَجة

إن الأكلات المعالَجة غالبًا ما تكون غنية بالملح والسكر وأحماض أوميغا 6 الدهنية، لذلك تُعد هذه الأكلات من الأكلات الضارة لمرض الحزام الناري، لأنها تبطئ من عملية التعافي من الحزام الناري وتزيد من شدة الأعراض، ومن هذه الأكلات ما يأتي: [١]

  • المعجنات والحلويات.
  • حبوب الإفطار السكرية.
  • الأكلات المقلية.


الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

تُعد الأكلات الغنية بالدهون المشبعة من الأكلات الضارة لمرض الحزام الناري، إذ أن هذه الأكلات قد تضعف المناعة، ومن الأكلات الغنية بالدهون المشبعة ما يأتي:[٢]

  • اللحوم الدهنية.
  • الزبدة.
  • الجبنة.


نصائح عامة للتعامل مع مرض الحزام الناري

في ما يأتي بعض أهم النصائح التي قد تساعد على التقليل من شدة الأعراض والتعافي من المرض بشكل أسرع:[١]

  • للتخلص من الحكة المزعجة، يمكن اللجوء إلى حمام الشوفان، الذي يتم تحضيره عن طريق نقع الجسم لفترة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة في مزيج يتكوّن من الماء الفاتر وكوب من بودرة الشوفان.
  • يمكن تطبيق الزيوت الأساسية، مثل: زيت شجرة الشاي أو زيت البابونج للتخلص من تهيّج الجلد، ويتم تطبيق الزيوت على الجلد بعد مزج 15 قطرة من الزيوت الأساسية مع ملعقة كبيرة من أحد الزيوت الناقلة، مثل زيت جوز الهند.
  • للتخلص من الحكة، يمكن وضع الكمادات الباردة على الجلد، حيث أن البرودة تساعد على التخلص من الحكة والالتهاب.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج Daniel Yetman (14/6/2021), "What Not to Eat if You Have Shingles", healthline, Retrieved 24/5/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت Nancy LeBrun (20/10/2021), "5 Foods to Avoid With Shingles", healthgrades, Retrieved 24/5/2022. Edited.
  3. Andrea Boldt (12/8/2019), "What Foods to Avoid During a Shingles Outbreak", livestrong, Retrieved 24/5/2022. Edited.