أكلات لعلاج البرود الجنسي عند الرجال

ترتبط حالات الضعف الجنسي لدى الذكور بالتقدم في السن، وارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، وغيرها من العوامل، ولكن يُمكن أن يُساهم استهلاك بعض أنواع الأطعمة في تحسين حالات الضعف والبرود الجنسي لدى الرجال، إلا أنَّه يُنصح باستشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب.^[١]

أكلات لعلاج البرود الجنسي عند الرجال

توجد بعض الأطعمة التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تعزيز الصحة الجنسية والقدرة على الانتصاب لدى الرجال، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ تأثير هذه الأطعمة لا يزال بحاجة لإجراء بعض الدراسات لتأكيده، إذ يختلف هذا التأثير من شخص لآخر، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:

البطيخ

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك البطيخ يُمكن أن يُساهم في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال، وذلك لاحتوائه على بعض المركبات التي تُساهم في توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنَّه يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين الذي يُعزز صحة القلب والبروستاتا.^[٢]

السبانخ

يعد السبانخ أحد مصادر حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid)، والذي يُمكن أن يُساهم في تعزيز تدفق الدم في الأوعية الدموية، ممّا يُمكن أن يُساهم في تعزيز الصحة الجنسية والتخفيف من مشكلة ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى أنَّ يُمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.^[٣]

المحار

يُساهم استهلاك المحار في رفع مستويات هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone) في الجسم ممّا يُساعد على زيادة الصحة الجنسية لدى الرجال، بالإضافة إلى أنَّه غني بالزنك الضروري لتعزيز صحة الجسم.^[٢]

القهوة

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك القهوة يُمكن أن يُساهم في التخفيف من حالات الضعف الجنسي الناتجة عن ضعف الانتصاب، وذلك لمحتواه من الكافيين الذي يُساعد على زيادة تدفق الدم.^[٣]

الشوكولاتة الداكنة

تُعد الشوكولاتة مصدرًا غنيًا بالعديد من المركبات النباتية كالفلافانول التي يُمكن أن تُساهم في زيادة تدفق الدم وخفض مستويات ضغط الدم من خلال زيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، وبالتالي التخفيف من حالات ضعف الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.^[٢]

المكسرات

تُعد المكسرات مصدرًا غنيًا بالعديد من المركبات النباتية، إذ عادةً ما تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأرجينين (بالإنجليزية: Arginine) الذي يحتاجه الجسم لإنتاج أكسيد النيتريك (بالإنجليزية: Nitric oxide)، ممّا يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، بالإضافة إلى أنَّها مصدرًا غنيًا بالألياف، وحمض الفوليك، وفيتامين هـ التي تعمل جميعها على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.^[٢]

الأفوكادو

يعد الأفوكادو من الخضروات التي تحتوي على الزنك؛ حيث يساهم الزنك في تحسين جودة الحيوانات المنوية، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ممّا يزيد من الخصوبة ويحسن الصحة الجنسية لدى الرجال.^[٣]

أطعمة أخرى

توجد بعض الأطعمة الأخرى التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تحسين حالات الضعف الجنسي لدى الرجال وزيادة الرغبة الجنسية، ومنها ما يأتي:^[٢][٣]

• الثوم.
• السمك.
• الفلفل الحار.
• زيت الزيتون.
• الجزر.
• الشوفان.
• الطماطم.

نصائح عامة لتحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال

توضح النقاط الآتية بعض النصائح العامة التي يُمكن اتباعها لتحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال:^[١]

• استشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب.
• اتباع نظام غذائي صحي يُساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
• ممارسة التمارين الهوائية والحفاظ على وزن الجسم ضمن معدلاته الطبيعية.
• تجنب التعرض لمستويات عالية من التوتر والقلق والإجهاد.