يُمكن أن يُعاني بعض الرجال من البرود الجنسي نتيجة التقدم في العمر، أو التعرض لبعض المشكلات العاطفية والاجتماعية، أو الإصابة ببعض الأمراض الصحية، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب للمشكلة الصحية التي تُسبب ذلك، بالإضافة إلى إمكانية أن يُساهم استهلاك بعض أنواع الأطعمة في تعزيز الصحة الجنسية وتحسين حالات البرود الجنسي.[١]
أكلات تساعد في علاج البرود الجنسي عند الرجال
توجد العديد من الأطعمة التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تحسين حالات البرود الجنسي لدى الرجال، ولكن لا يزال بعضها بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته هذه، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:
الزعفران
يُمكن أن يُساهم استهلاك الزعفران أو إضافته لبعض الأطعمة في تحسين حالات البرود الجنسي، بالإضافة إلى مساهمته في تحسين الحالة المزاجية للفرد.[١][٢]
الشوكولاتة الداكنة
تُعد الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تعزيز الصحة الجنسية للرجال، وذلك لما تحتويه من بعض المركبات النباتية التي تُساعد على زيادة الرغبة الجنسية لديهم، مثل؛ الفينيثيلامين (بالإنجليزية: Phenylethylamine) والسيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin).[٣]
الحلبة
تساعد الحلبة على التخفيف من مشكلة البرود الجنسي عند الرجال، إذ إنَّها تحتوي على مركبات تساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone) عند الرجال، ممّا يعزز من الرغبة الجنسية لديهم.[١]
الأفوكادو
يعد الأفوكادو أحد أنواع الفواكه التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تحسين حالات البرود الجنسي لدى الرجال، وذلك لمحتواها من بعض الفيتامينات والمعادن التي تُساهم في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وبالتالي تعزيز الصحة الجنسية، بالإضافة إلى بعض أنواع الفواكه الأخرى كالتين والموز.[٣]
الفستق الحلبي
يعد الفستق الحلبي من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات، والمعان، وغيرها، ممّا يمكن أن يساهم في تحسين حالات الضعف الجنسي الناتجة عن ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى تحسين مستويات ضغط الدم، والتقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها.[١]
المحار
يعد المحار من المصادر الغنية بالزنك، مما يمكن أن يساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وبالتالي تحسين حالات البرود الجنسي لديهم، بالإضافة إلى أنَّه يساهم في زيادة الكتلة العضلية.[٤]
أطعمة أخرى
توضح النقاط الآتية بعض الأطعمة التي يمكن أن يساهم استهلاكها في تحسين حالات البرود الجنسي لدى الرجال:
- السبانخ.
- الفلفل الحار.
- الشاي الأخضر.
- الزنجبيل.
- بذور اليقطين.
- عصير الرمان.
نصائح عامة لعلاج البرود الجنسي عند الرجال
توجد بعض النصائح العامة التي يمكن أن يساهم أخذها بعين الاعتبار في تحسين حالات البرود الجنسي، ومن أبرزها ما يأتي:[٥]
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي تُساهم في تعزيز صحة الجسم.
- الحفاظ على وزن الجسم ضمن معدلاته الطبيعية.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة.
- تجنب التعرض لمستويات عالية من التوتر والإجهاد.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Alina Petre (14/10/2020), "7 Aphrodisiac Foods That Boost Your Libido", healthline, Retrieved 19/5/2022. Edited.
- ↑ "Do Aphrodisiacs Really Work?", health.clevelandclinic, 7/1/2022, Retrieved 19/5/2022. Edited.
- ^ أ ب Alexia Severson (11/12/2020), "Boost Your Libido with These 10 Natural Tips", healthline, Retrieved 19/5/2022. Edited.
- ↑ "21 Foods To Increase Sex Drive & Libido, According to Science", eatthis, 24/2/2021, Retrieved 19/5/2022. Edited.
- ↑ Zawn Villines (12/4/2022), "10 ways to boost libido", medicalnewstoday, Retrieved 19/5/2022. Edited.
