فوائد شاي الماتشا للرجال

فوائد شاي الماتشا للرجال

اشتهر شاي الماتشا في الآونة الأخيرة بكثرة، وهو نوع من الشاي الأخضر الذي يتم أخذه من نبات الكاميليا الصينية، وما يميز هذا الشاي عن غيره من أنواع الشاي الأخضر التقليدية هي طريقة تحضيره؛ فالشاي الأخضر التقليدي يتم تحضيره من خلال نقع أوراق الشاي بالماء المغلي وشرب المنقوع، أما شاي الماتشا فيتم تصنيعه من خلال طحن أوراق الشاي وشربها مباشرةً بعدما يتم إضافتها إلى الماء الساخن،^[١]ولشاي الماتشا العديد من الفوائد التي لا تشمل الرجال فقط بل النساء أيضاً، وتتمثل هذه الفوائد فيما يأتي:

زيادة الطاقة والنشاط الجسدي

قد يحتاج الرجال إلى الطاقة بكثرة، ولذلك فيمكن لشربهم شاي الماتشا أن يزودهم بالطاقة بسبب احتوائه على مادة تدعى الثيانين (بالإنجليزية: L-theanine)، إضافةً إلى أنه قد يكون شاي الماتشا خياراً أفضل من القهوة كونه يحتوي على نسب أقل من الكافيين الذي له بعض الآثار الجانبية السلبية على الجسم في حال تناول نسب كبيرة منه، فمثلاً يحتوي كوب واحد من الماتشا على 70 ميللغرام من الكافيين، بينما تحتوي القهوة على 170 ميللغرام من الكافيين.^[٢]

زيادة مضادات الأكسدة في الجسم

تعد مضادات الأكسدة مهمة جداً؛ فهي تقاوم الجذور الحرة التي تُسبب العديد من المشكلات الصحية في حال انتشارها بالجسم، فيحتوي شاي الماتشا على مضادات الأكسدة التي تدعى متعدد الفينول (بالإنجليزية: polyphenols)؛ والتي تمتاز باحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المختلفة، كأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها.^[٣]

خفض ضغط الدم

يحتوي شاي الماتشا على مركب الكاتيشين (بالإنجليزية: Catechins)؛ والذي يُساهم بدوره في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، وغيرها من الأمراض.^[٣]

زيادة بعض القدرات المعرفية

أثبتت دراسة أن شرب شاي الماتشا يمكن أن يُساهم في تحسين الانتباه والذاكرة لكن بنسب طفيفة، وهذه الفائدة تُعزى لاحتواء شاي الماتشا على كل من؛ الثيانين، والكافيين، ومركب (بالإنجليزية: EGCG)؛ وهو مركب يعمل على تعزيز التمثيل الغذائي، ويمكن أن يقلل من احتمالية نمو الخلايا السرطانية، فيحتوي شاي الماتشا على 137 ضعفاً من كمية هذا المركب مقارنةً بالشاي الأخضر التقليدي.^[٤][٢]

تعزيز صحة الكبد والكلى

من فوائد شاي الماتشا أنه يمكن أن يُساهم في التقليل من احتمالية إصابة الكلى والكبد بالتليف والعديد من الأمراض الأخرى، وقد تم إثبات هذه الفائدة لشاي الماتشا بعدما تم إجراء دراسة على مجموعة من الفئران نتج منها أن شرب شاي الماتشا يمكن أن يعمل على خفض كل من؛ مستويات الغلوكوز في الكبد، والدهون الثلاثية، ومستويات الكوليسترول الكلية، لكن هذه الفائدة بحاجة للمزيد من الدراسات التي يتم إجراؤها على الإنسان لإثباتها.^[٥]

أضرار ومحاذير شاي الماتشا

بالرغم من فوائد شاي الماتشا، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض الأضرار، ومنها:^[٦]

• اضطرابات في الكبد: حيث قد تم الإبلاغ عن هذه الاضطرابات من قبل الأشخاص الذين استهلكوا هذا الشاي بكميات كبيرة، لكنها بحاجة للمزيد من الدراسات فبعض الدراسات أثبتت عكس ما تم ذكره.
• التعرض للملوثات: حيث إن أوراق شاي الماتشا تتعرض للعديد من المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والأتربة والأوساخ، وهذا قد يُسبب التعرض للملوثات وما يتبعها من مشكلات صحية عديدة، لكن يمكن التقليل من هذه المشكلة في حال استهلاك ماتشا عضوية.