فوائد بذور دوار الشمس للحمل: حقيقة أم خرافة؟

هل فوائد بذور دوار الشمس للحمل حقيقة أم خرافة؟

تُعدّ بذور دوار الشمس من البذور الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يُمكن أن تُساعد على احتمالية حدوث الحمل، بالإضافة إلى فوائدها المحتملة على تعزيز صحة الحمل؛^[١][٢] وفيما يأتي توضيح لذلك، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّه لا يزال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:

فوائد بذور دوار الشمس لحدوث الحمل

يُمكن أن يُساعد تضمين بذور دوار الشمس في النظام الغذائي لكل من الرجال والنساء على تحسين الخصوبة وزيادة احتمالية حدوث الحمل، كما هو موضح فيما يأتي:^[١][٣]

• خصوبة الرجال: تحتوي بذور دوار الشمس على فيتامين هـ الذي يُساعد على تعزيز صحة الحيوانات المنوية وتحسين حركتها بالإضافة أنّهُ قد يُقلل من المعادن الثقيلة التي توجد في الجسم، مثل؛ الرصاص، والزئبق؛ إذ يمكن أن تسبب هذهِ المعادن بحدوث تلف في خلايا الحيوانات المنوية.
• خصوبة الإناث: يُمكن أن يُساعد محتوى بذور دوار الشمس من حمض الفوليك، والزنك، وفيتامين هـ، والسيلينيوم، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3، وأوميغا 6 على تحسين التوازن بين هرمون الإستروجين، وهرمون البروجسترون، وبالتالي زيادة احتمالية نجاح الحمل.

فوائد بذور دوار الشمس خلال الحمل

يساعد تناول بذور دوار الشمس خلال فترة الحمل على تعزيز صحة الحمل واكتمالهِ، بالإضافة إلى توفير مجموعة من الفوائد الصحية للحامل والجنين، وفيما يأتي توضيح لأبرز هذهِ الفوائد الصحية:^[٢][٤]

• يُمكن أن يُساعد على تحسين صحة الجهاز المناعي للحامل وبالتالي تحسين قدرتها على تحمل نمو الجنين؛ وذلك لاحتوائها على مركبات كيميائية نباتية.
• يُمكن أن يُساعد محتوى بذور دوار الشمس من الفسفور، والمعادن الأخرى على نمو عظام الجنين.
• يُمكن أن يُساعد محتوى بذور دوار الشمس من أحماض أوميغا 3 الدهنية على تعزيز نمو دماغ الجنين، وجهازهِ العصبي.
• يُمكن أن يُساعد على التحكم بمستوى ضغط الدم والتقليل من احتمالية ارتفاعهِ؛ وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم توازن الصوديوم، ومن الجدير بالذكر أنّ ارتفاع مستوى ضغط الدم خلال الحمل يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة بتسمم الحمل، ولا بُدّ من التنويه إلى ضرورة اختيار بذور دوار الشمس غير المملحة.
• يُمكن أن يُساعد محتوى بذور دوار الشمس من فيتامين هـ المضاد للأكسدة على التقليل من أضرار الجذور الحرة التي تُلحق التلف بخلايا الجسم، بالإضافة إلى أنّهُ يُقلل من احتمالية الإصابة بتجلطات الدم.
• يُمكن أن يُساعد على تعزيز نمو الجنين وتقليل احتمالية إصابتهِ بالعيوب الخلقية؛ وذلك لاحتوائهِ على حمض الفوليك، ومن الجدير بالذكر أنّ حمض الفوليك يُعدّ من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، إذ يزداد احتياج الجسم منهُ خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى أنّهُ يُمكن أن يُساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم المختلفة.