حاسبة مؤشر كتلة الجسم

تعريف عن الحاسبة:

يستخدم مؤشر كتلة الجسم المعتمد من معاهد الصحة الوطنية الأمريكية كأداة للكشف عن وضع الوزن نسبة إلى الطول، وكمقياس لتحديد الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة للبالغين من عمر 20 سنة فأكثر، وبالتالي فإنّ ارتفاع هذا المؤشر يشير إلى زيادة الوزن وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

نتائج الحاسبة:

يُصنف وزن الجسم إلى ما يأتي تبعاً لامتلاك وزن صحي للبالغين:

أقل من 18.5 : النحافة؛ أي أنّ الوزن أقل من الطبيعيّ، وتجب زيادته وفقاً لاستشارة أخصائي التغذية

من 18.5-24.9: الوزن الصحي؛ أي أنّ الوزن مناسب للطول، وبالتالي انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

من 25-29.9: زيادة الوزن؛ أي تجب خسارة الوزن الزائد وفقاً لاستشارة أخصائي التغذية.

من 30-34.9: السمنة: أي أنّ هذا الوزن يرفع من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وبالتالي يجب خسارة الوزن الزائد وفقاً لاستشارة أخصائي التغذية.

من 35-39.9: السمنة من الدرجة الثانية.

أكثر من 40: السمنة الشديدة أو السمنة من الدرجة الثالثة.

نصيحة عامة:

يتطلب الوصول للوزن الصحي والطبيعي خطوات بسيطة تدريجية، تهدف إلى تغيير نمط الحياة اليومي، والاستغناء عن العادات الغذائية غير الصحية، وتلبية حاجة الجسم من السعرات الحرارية، والمحافظة على النشاط البدني، وذلك للتقليل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بزيادة الوزن والسمنة، والتحسين من صحة الجسم.