دليلك لمعرفة الوزن المثالي للجسم

من الجدير بالذكر أنّ هذه المعادلة وما يماثلها من معادلات للوزن المثالي تحدد الشخص بوزن واحد، على الرغم من أنّ معظم الأطباء يفضلون وضع مدى صحي للوزن، وليس رقم معين، لذا يفضل أيضاً حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة ما إذا كان الوزن يقع ضمن المعدل الطبيعي أم لا.

يتطلب الوصول للوزن الصحي والطبيعي خطوات بسيطة تدريجية، تهدف إلى تغيير نمط الحياة اليومي، والاستغناء عن العادات الغذائية غير الصحية، وتلبية حاجة الجسم من السعرات الحرارية، والمحافظة على النشاط البدني، وذلك للتقليل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بزيادة الوزن والسمنة، والتحسين من صحة الجسم.