علامات تدل على نزول الوزن بطريقة غير صحية

علامات تدل على نزول الوزن بطريقة غير صحية

تُعدّ الأنظمة الغذائية غير الصحية كالتي تُقيّد استهلاك السعرات الحرارية بشكل شديد، أو تعتمد على مجموعة غذائية واحدة دون الأُخرى، وغيرها من الأنظمة القاسية التي تؤدي عادةً إلى فقدان سريع في الوزن من الأنظمة التي لا يُنصح باتباعها لما تُسبه من آثار جانبية وأضرار تنعكس على الجسم،^[١] ومن أبرز العلامات التي تدل على نزول الوزن بطريقة غير صحية ما يأتي:

فقدان العناصر الغذائية

يُمكن أن يؤدي فقدان الوزن الناتج عن اتباع أنظمة غذائية تفتقر إلى وجود بعض المجموعات الأساسية إلى نقصان في مستوى بعض الفيتامينات والمعادن، مثل؛ الكالسيوم الذي تُعد منتجات الألبان مصدرهِ الرئيسي، والألياف الغذائية التي توجد في مصادر الكربوهيدرات، وغيرها من العناصر الأخرى كالحديد، وفيتامين ب12، وفيتامين د، وفيتامين ب9؛ وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا النقص ينعكس على الجسم فقد يُسبب ما يأتي:^[١]

• الشعور بالتعب الشديد.
• تقصف الشعر والأظافر.
• انخفاض في مستوى طاقة الجسم.
• ضعف في العظام، أو الإصابة بهشاشة العظام.
• التقليل من مناعة الجسم.
• فقر الدم.
• الإمساك.

اضطرابات في الجهاز الهضمي

يُمكن أن يُسبب نزول الوزن السريع الناتج عن اتباع الأنظمة التي تفتقر إلى الألياف الغذائية إلى الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل؛ الإسهال، أو الإمساك، إذ يوصى النساء باستهلاك 25 غرامًا من الألياف الغذائية يوميًا، أما الرجال 38 غرامًا يوميًا تقريبًا.^[٢]

ظهور علامات التقدم في العمر على البشرة

يُمكن أن ينعكس النظام الغذائي غير الصحي الذي يفتقر إلى مجموعة من الفيتامينات، مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين د، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، على صحة البشرة وحيويتها، فقد يُسبب بظهور علامات التقدم، وغيرها من الآثار الجانبية الأخرى.^[٢]

فقدان العضلات

يُسبب فقدان الوزن غير الصحي فقدان في الكتلة العضلية بدلًا من الدهون، وتجدر الإشارة إلى أنّ فقدان الكتلة العضلية يؤدي إلى انخفاض معدل التمثيل الغذائي في الجسم.^[١]

الجفاف

يُمكن أن يُعدّ فقدان الوزن السريع غير الصحي ناتج عن فقدان السوائل من الجسم، وبالتالي فإنّهُ قد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، ومجموعة من الآثار الجانبية المرتبطة بنقص الماء كالصداع، والإمساك، وتشنجات في العضلات.^[١]

مشاكل صحية

يُمكن أن يُسبب فقدان الوزن السريع الإصابة ببعض الأمراض، مثل؛ حصوات المرارة، والنقرس، ونُقصان في كثافة العظام، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان، وقد يؤثر على هرمونات الجسم، مثل هرمون اللبتين، وهرمون الجريلين، وبالتالي قد يُسبب الرغبة في تناول الطعام والإفراط في ذلك.^[٣]

مشاكل نفسية

يُمكن أن يُسبب فقدان الوزن السريع غير الصحي المشروط بأهداف محددة كفقدان الوزن للحصول على شريك مناسب، أو شراء منتج معين، إلى حدوث بعض الاضطرابات مثل، فقدان الشهية، أو الشره المرضي، وتجدر الإشارة إلى أنّ ذلك ينعكس سلبًا على المزاج والنفسية، وقد يُسبب بعض المشاكل العقلية.^[١]