أكلات لعلاج البرود الجنسي عند النساء

تتعدد الأسباب التي من الممكن أن تؤثر على الصحة الجنسية لدى النساء، كحدوث بعض التغيرات الهرمونية، أو الإصابة ببعض الأمراض، أو التعرض لبعض الاضطرابات النفسية، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لإيجاد العلاج المناسب للمشكلة الصحية التي تتسبب في التعرض للبرود الجنسي، بالإضافة إلى أنَّه يُمكن استهلاك بعض أنواع الأطعمة التي تُساهم في تحسين حالات البرود الجنسي.^[١]

أطعمة لعلاج البرود الجنسي عند النساء

توجد بعض الأطعمة التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تحسين حالات البرود الجنسي لدى النساء، وتوضح النقاط الآتية بعضًا منها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيده، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل استهلاكها لذلك:

التفاح

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ استهلاك النساء للتفاح بمعدل تفاحة واحدة يوميًّا يُمكن أن يُساهم في تحسين الصحة الجنسية لديهن، ولكن لا توجد أدلة كافية حول تأثير استهلاك التفاح في زيادة الرغبة الجنسية.^[٢]

الحلبة

يَشيع استهلاك الحلبة في الطهي، أو على شكل شاي، أو مكمل غذائي، وقد أشارت إحدى الدارسات إلى أنَّ استهلاكها يُمكن أن يُساهم في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.^[٢]

زعفران

يُعد الزعفران أحد أنواع التوابل التي عادةً ما تُستخدم في الطهي، ولكن أظهرت بعض الدراسات المبكرة إلى أنَّ استهلاكه من قِبل النساء اللواتي يستهلكن الأدوية المضادة للاكتئاب يُمكن أن يُساهم في زيادة الرغبة الجنسية لديهن بشكلٍ ملحوظ.^[٢]

القهوة

أشارت بعض الأدلة القصصية إلى أنَّ استهلاك القهوة يُمكن أن يُساهم في تعزيز الرغبة الجنسية، وتحسين المزاج بشكلٍ عام.^[٢]

المحار

أشارت بعض الأدلة القصصية إلى أنَّ استهلاك المحار النيء يُمكن أن يُساهم في زيادة الرغبة الجنسية لدى كلا الجنسين، حيث يعد أحد مصادر الزنك الذي يُساهم في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون.^[٢][١]

التين

يُعد التين مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى أنَّه يَشيع استهلاكه لتعزيز الرغبة الجنسية لدى كلا الجنسين، ولكن لا توجد أدلة كافية حول تأثيره هذا.^[٢]

أطعمة أخرى

توجد بعض الأطعمة الأخرى التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تحسين حالات البرود الجنسي لدى النساء، ومنها ما يأتي:^[١][٣]

• الأطعمة الغنية بالزنك، مثل؛ الصنوبر، واللحوم الحمراء، وغيرها.
• الحمضيات.
• الفلفل.
• الشاي الأخضر.
• الزنجبيل.
• بذور اليقطين.
• الموز.
• الكاكاو.

أعشاب لتحسين حالات البرود الجنسي للنساء

بالإضافة إلى الأطعمة توجد بعض الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء وتحسين حالات البرود الجنسي، ولكن لا يزال بعضها بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها، ومنها ما يأتي:^[١]

• الماكا: أشارت العديد من الدراسات إلى أنَّ استهلاك عشبة الماكا أو مكملاتها يُمكن أن يُساهم في زيادة الرغبة الجنسية بشكلٍ ملحوظ.
• الجينسنغ الأحمر الكوري: يُعد من الأعشاب الجذرية التي تُساهم في زيادة الدافع الجنسي لدى النساء خاصةً خلال فترة انقطاع الطمث.
• الجنكة بيلوبا: يُمكن استهلاك مستخلصاتها لزيادة تدفي الدم إلى الأعضاء التناسلية ممّا يزيد من الدافع الجنسي.

نصائح عامة لتحسين البرود الجنسي لدى النساء

توضح النقاط الآتية بعض النصائح العامة التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في تحسين حالات البرود الجنسي لدى النساء:^[٤]

• التركيز على استهلاك أطعمة صحية واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والأطعمة المضادة للأكسدة.
• تجنب التعرض لمستويات عالية من التوتر والإجهاد.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة.
• استشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب للمشكلة الصحية.