هل ميزان الوزن الإلكتروني دقيق
أشارت إحدى الدراسات أنّ ميزان الوزن الإلكتروني أكثر دقة من ميزان الوزن التقليدي،[١] مع أهمية تصفيره قبل قياس الوزن، لكن من المآخذ عليه أنّه يحتاج إلى بطاريات على عكس ميزان الوزن التقليدي، وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض أنواع ميزان الوزن الإلكتروني يمكن ربطها مع بعض التطبيقات لقياس نسبة العضلات والدهون وكثافة العظام وغيرها، ومن الشروط التي يجب توفرها في ميزان الوزن الإلكتروني الجيد عند اختياره بأن يكون مريحاً عند الوقوف عليه، وسهل القياس في أخذ قراءة الوزن منه، ومقاوم للرطوبة.[٢]
هل ميزان الوزن الإلكتروني لقياس الدهون دقيق
تستخدم أنواع الميزان الإلكتروني المتعلقة بقياس الدهون إحدى التقنيات لقياس نسبة مكونات الجسم بما فيها العضلات والدهون والعظام والماء، والتي تعتمد على تمرير تيار كهربائي عبر الساق إلى الجسم وقياس مقاومته بعد إدخال معلومات متعلقة بالوزن والعمر والطول، وتشير الدهون إلى القيمة المرتفعة بالمقاومة، بينما تشير العضلات والماء إلى قيمة أقل في المقاومة.[٣]
وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك العديد من أنواع لهذا الميزان الإلكتروني، والتي تختلف نتائج الدراسات في مدى دقتها فقد أشارت دراسة قارنت بين 4 أنواع من هذا الميزان الإلكتروني وهي:
- foot-to-foot bioelectric impendence
- Hand-to-hand bioelectrical impedance analysis
- foot-to-hand single-frequency BIA
- foot-to-hand multiple-frequency BIA
فقد تم مقارنتها بمقياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي البواعث المعروف بـ DXA الأكثر دقة، وقد وجد أنّ الأكثر دقة من بين الأربعة أنواع هو نوع foot-to-hand single-frequency BIA.[٤][٥]
وفيما يأتي ذكر العوامل المحتملة التي تؤثر في دقة ميزان الوزن الإلكتروني لقياس الدهون:[٥]
- تقل دقة قياس الوزن بالنسبة للذين يعانون من السمنة.
- يقلل الجفاف من دقة قراءات العضلات والماء في الميزان.
- تقلل التمرين الرياضية عالية الشدة من دقة قراءات الميزان.
- يحسن الصيام قبل قياس الوزن من دقة قراءات الميزان.
طرق أخرى لقياس الوزن والدهون
تختلف الطرق المتاحة لقياس الوزن والدهون بين طرق يمكن استخدامها في المنزل وأخرى تتطلب مراجعة الطبيب والمختبر، وفيما يأتي ذكر أمثلة على الطريقتين:[٦]
طرق منزلية لقياس الوزن والدهون
- آلة قياس السمك: (بالإنجليزية: Calipers) التي تقيس المسافة بين الجهتين لموضع واحد، ويمكن لهذه الطريقة قياس سمك طيات الجلد، مع الإشارة إلى أنّ دقتها تعتمد على مدى تمرس الشخص في استخدامها.
- hand-held BIA: وهو أحد أنواع قياس الوزن الإلكتروني ولكنه أقل دقة في قياس نسبة دهون الجسم.
طرق مخبرية لقياس الوزن والدهون
توجد بعض الطرق المخبرية لقياس الوزن والدهون والتي تمتاز بدقتها:
- جهاز الـ Air displacement plethysmography: الذي يعتمد على قياس كثافة الجسم من خلال وزن الجسم والحجم، لكن يحتاج هذا الجهاز إلى متخصص لقياس قراءات الأشخاص.
- جهاز قياس الوزن تحت الماء: (بالإنجليزية: Hydrostatic underwater weighing) وهو يعتمد على حساب الكثافة والحجم لمعرفة تركيب الجسم وبالتالي تحديد نسبة الدهون الأكثر كثافة مقارنة بالعضلات الأقل كثافة.
المراجع
- ↑ Meredith Yorkin, Kim Spaccarotella, Jennifer Martin-Biggers, and others (1/1/2013), "Accuracy and consistency of weights provided by home bathroom scales", ncbi.nlm.nih, Retrieved 31/1/2021. Edited.
- ↑ Ruth Eagle (2/6/2020), "8 of the best bathroom scales", medicalnewstoday, Retrieved 31/1/2021. Edited.
- ↑ Jenna Fletcher (21/5/2020), "What are body fat scales, and how accurate are they?", medicalnewstoday, Retrieved 31/1/2021. Edited.
- ↑ Demura S, Sato S. (1/2/2015), "Comparisons of accuracy of estimating percent body fat by four bioelectrical impedance devices with different frequency and induction system of electrical current", minervamedica, Retrieved 31/1/2021. Edited.
- ^ أ ب Malia Frey (7/12/2020), "Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)", verywellfit, Retrieved 31/1/2021. Edited.
- ↑ Jenna Fletcher (21/5/2020), "What are body fat scales, and how accurate are they?", medicalnewstoday, Retrieved 31/1/2021. Edited.
