يعتبر الفيبروميالجيا الذي يعرف باسم الألم العضلي، أنه اضطراب دائم يصيب المفاصل والعضلات والأنسجة الليفية، ويصيب الفيبروميالجيا ما يقارب من 2% من سكان العالم، ويمكن أن يحدث في أي عمر، ويعد شائعاً لدى النساء أكثر من الرجال، وقد تتشابه أعراض الفيبروميالجيا مع العديد من الأمراض اليومية الشائعة، لذا قد يميل بعض الأفراد إلى عدم أخذها بجدية، ولكن مع مرور الوقت يمكن أن تتفاقم الأعراض وتؤثر بشدة على جودة الحياة المهنية والشخصية.[١]
الفيبروميالجيا وزيادة الوزن
يمكن للفيبروميالجيا أن يتسبب في زيادة الوزن لأسباب غير معروفة، ومن الجدير بالذكر أن السمنة تزيد من شدة الأعراض والشعور بالألم في جميع حالات الألم المزمن تقريبًا، بما في ذلك الألم العضلي، ومن الجدير بالذكر أن بعض أعراض الفيبروميالجيا قد تكون هي السبب في زيادة الوزن عند الإصابة به، ومنها ما يأتي:[٢][٣]
انقطاع الطمث
عادةً ما يتم تشخيص الفيبروميالجيا في النساء اللاتي يتجاوزن سن الأربعينيات من العمر، لذلك يتم خلط زيادة الوزن الناتجة عن الفيبروميالجيا بتلك الناتجة عن انقطاع الطمث، فعندما ينخفض إفراز هرمون الإستروجين خلال انقطاع الطمث، قد يؤدي إلى تباطؤ في التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة الوزن.[٢]
قلة النوم
أحد الأعراض الرئيسية لمرض الفيبروميالجيا هو عدم القدرة الجسم في الوصول إلى مرحلة النوم العميق الذي يحتاجه الجسم، ويعد الأشخاص الذين لا يتلقون قسطًا كافيًا من النوم هم الأكثر عرضة للإصابة بالسمنة، لذا فإن قلة النوم تؤدي إلى انخفاض في التمثيل الغذائي وزيادة الشهية، ولا سيما الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر.[٣][٤]
تشوهات الغدد الصماء العصبية
غالبًا ما يصاب مرضى الفيبروميالجيا باضطرابات القصور في إفراز الهرمونات مثل: السيروتونين، وهرمون النمو، والكورتيزول، والغدة الدرقية، الأمر الذي يساهم في تقليل سرعة التمثيل الغذائي في الجسم، ويؤدي إلى زيادة حساسية الأنسولين، مما يتسبب في زيادة تخزين الدهون في الجسم.[٣][٥]
انخفاض النشاط البدني
نتيجة الألم الذي يعانون منه المصابون بالفيبروميالجيا، فإن معظمهم غير قادرين على زيادة تمارينهم إلى المستويات اللازمة لزيادة معدلات الأيض وحرق السعرات الحرارية، لفقدان الوزن بشكل كبير.[٣][٥]
الأدوية
قد تؤدي غالبية الأدوية التي تُعطى عادةً لعلاج أعراض الفيبروميالجيا وخاصة مضادات الاكتئاب إلى زيادة الوزن.[٥]
طرق تقليل خطر الإصابة بالسمنة الناتجة عن الفيبروميالجيا
فيما يأتي أبرز النصائح التي من خلالها يمكن من خلال تخفيف الوزن في حال الإصابة بمرض الفيبروميالجيا:[٢]
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية غير المجهدة مثل اليوغا، ثم الانتقال بشكل تدريجي إلى الأنشطة منخفضة التأثير مثل المشي.
- الالتزام بتناول نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، والابتعاد تدريجياً عن تناول الحلويات والأطعمة غير الصحية.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات الجيدة مثل تلك الموجودة في اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، ومنتجات الألبان، والتوفو، وبدائل لحوم الصويا، والبقوليات.[٥]
- التقليل من تناول الكربوهيدرات، وزيادة تناول الدهون الجيدة ضمن النظام الغذائي، مثل الزيوت النباتية وزيوت السمك واللوز والأفوكادو.[٥]
- بدء الوجبات بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين أولًا، فهذا ينشط من إنزيمات البروتين الهاضمة، مما يؤدي إلى إبطاء امتصاص الكربوهيدرات.[٥]
المراجع
- ↑ "Fibromyalgia", cdc, 6/1/2020, Retrieved 24/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "The Relationship Between Fibromyalgia and Weight Gain", thepaincenter, 5/2/2016, Retrieved 24/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How Fat Affects Fibromyalgia", arthritis, Retrieved 24/5/2022. Edited.
- ↑ Julie Lynn Marks (18/9/2020), "fibromyalgia", everydayhealth, Retrieved 24/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Karen Lee Richards (21/6/2008), "Fibromyalgia and Weight Gain", healthcentral, Retrieved 24/5/2022. Edited.
