مشروبات لتقوية عضلة القلب
لا توجد أدلة علمية كافية حول وجود مشروبات مُحددة يُمكن أن تُساعد على تقوية عضلة القلب، ولكن يُمكن أن يُساهم استهلاك بعض العصائر أو مغلي بعض الأعشاب في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب،[١] وتجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته والآثار المحتملة لاستهلاكه، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتجنّب آثارها الجانبية وللحصول على العلاج المُناسب، وفيما يأتي بعض هذه المشروبات:
الشاي الأخضر
إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك الشاي الأخضر يُمكن أن يُساهم في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الدم وتقليل احتمالية تعرضها للتأكسد بفضل محتواه من المركبات المضادة للأكسدة.[١][٢]
عصير الرمان
يُعد عصير الرمان من المشروبات التي تُساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، إذ أظهرت بعض الدراسات أنَّ استهلاكه يُمكن أن يُساهم في تقليل احتمالية ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وتكون الجلطات الدموية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه يُمكن أن يُقلل من مستويات ضغط الدم أو يُتفاعل مع أدوية الكوليسترول، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص أولًا.[١][٣]
الريحان الحلو
يساهم الريحان الحلو في خفض مستويات الكوليسترول الكلية وضغط الدم المُرتفع، والدهون الثلاثية ممّا قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن يُنصح بتجنب استهلاكه بكميات كبيرة لقلة الدراسات حول مدى تأثيره.[٤][٥]
الزعرور
يُمكن أن يُساهم استهلاك الزعرور (بالإنجليزية: Hawthorns) في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب من خلال خفض مستويات ضغط الدم المُرتفعة والكوليسترول؛ وذلك لمحتواه الغني بالمركبات المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى أنَّ يُمكن أن يُساهم في توسيع الأوعية الدموية ممّا يؤدي إلى زيادة تدفق الدم فيها.[٦]
كما أظهرت إحدى الدراسات أنَّ استهلاكه من قِبل الذين يُعانون من قصور القلب (بالإنجليزية: Heart failure) يُمكن أن يُساهم في تحسين وظائف القلب وتخفيف الأعراض المُرافقة، مثل؛ ضيق التنفس، والشعور بالتعب، وغيرها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ استهلاكه إلى جانب بعض الأنواع الأخرى من الأعشاب أو الأدوية يُمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية سوء الحالة الصحيّة.[٦]
الزنجبيل
إذ وجدت بعض الدراسات أنَّ استهلاكه يُمكن أن يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار والدهون الثلاثية في الدم، وبالتالي تعزيز صحة القلب، وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.[٧][٨]
عصير البنجر
إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ استهلاك عصير البنجر يُمكن أن يُساهم في خفض مستويات ضغط الدم المُرتفعة من خلال تحويل الجسم لمركبات النترات (بالإنجليزية: Nitrates) الموجودة فيه إلى أكسيد النيتريك الذي يُساهم في توسيع الأوعية الدموية، كما يعد البنجر من الخضروات التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وزيادة قوة العضلات لدى مرضى قصور القلب.[٩]
المراجع
- ^ أ ب ت Dale Kiefer (1/9/2017), "Herbs and Supplements for Heart Disease", healthline, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ↑ Kris Gunnars (6/4/2020), "10 Evidence-Based Benefits of Green Tea", healthline, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ↑ Mandy Ferreira (21/1/2019), "Fifteen health benefits of pomegranate juice", medicalnewstoday, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ↑ Yvette Brazier (16/12/2019), "Health benefits of basil", medicalnewstoday, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ↑ "Sweet Basil", drugs, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ^ أ ب Ariane Lang and SaVanna Shoemaker (13/12/2021), "9 Impressive Health Benefits of Hawthorn Berry", healthline, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ↑ Jenna Fletcher (3/1/2020), "Why is ginger good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ↑ Joe Leech (19/3/2021), "11 Proven Health Benefits of Ginger", healthline, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ↑ Annette McDermott (17/7/2020), "11 Health Benefits of Beet Juice", healthline, Retrieved 23/1/2022. Edited.
