هل هناك فواكه ترفع الكرياتينين؟
لا توجد فواكه يُمكن أن يؤدي تناولها إلى رفع مستويات الكرياتينين في الدم، إذ يُعد الكرياتينين أحد النواتج الكيميائية الثانوية لعمليات الأيض في العضلات، وعادةً ما يتم الحصول عليه من النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ذي المصدر الحيواني كاللحم البقري، والدجاج، والأسماك، والحليب، والبيض، وغيرها.[١]
ما هي طرق خفض مستويات الكرياتينين؟
توجد بعض الطرق التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في خفض المستويات المرتفعة للكرياتينين في الدم، وفيما يأتي توضيحًا لبعضٍ منها، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب لهذا الارتفاع بعد تحديد المشكلة الصحيّة المُسببة لذلك:
زيادة الكمية المُتناولة من الألياف
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ زيادة الكمية المُتناولة من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائيّة كالفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، وغيرها، يُمكن أن يُساهم في خفض المستويات المرتفعة للكرياتينين في الدم لدى المصابين بأمراض الكلى المُزمنة.[٢][٣]
خفض كمية البروتين المُتناولة
يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ذي المصدر الحيواني إلى ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم، لذا يُنصح بتقليل الكمية المُتناولة منه، واستبداله بمصادر البروتين ذي مصدر نباتي كالبقوليات.[٢][٣]
شرب كميات كافية من السوائل
يُنصح الذين يُعانون ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم بشرب كمياتٍ كافية من السوائل والماء خلال اليوم؛ وذلك للتقليل من احتمالية التعرض للجفاف، الذي تؤدي الإصابة به إلى زيادة حِدة حالات ارتفاع الكرياتينين في الدم، أو التخفيف من حِدة الإصابة في حال كانت ناتجة عن الإصابة بالجفاف، ولكن يجب التأكد من الطبيب المُختص حول الكمية المناسب شربها من السوائل.[٤]
تجنب تناول مكملات الكرياتين
يتناول البعض مكملات الكرياتين لزيادة الكتلة العضلية في الجسم، وعند قيام الجسم باستخدامها يتم إنتاج الكرياتينين كناتج ثانوي لعملية الأيض، لذا يُنصح في حال المُعاناة من ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم بالتوقف عن تناول مكملات الكرياتين.[١]
خفض كمية الصوديوم المُتناولة
يُمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المُصنعة الغنية بالصوديوم والفوسفور إلى زيادة احتمالية تعرض الكلى للإصابة ببعض المشاكل الصحيّة، ممّا يُمكن أن يزيد ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم نتيجة عدم قدرة الكلى على التعامل مع كمياته الناتجة، لذا يُنصح بخفض الكمية المُتناولة من الصوديوم للتقليل من إجهاد الكلى.[١]
يُمكن أن يُصاب الفرد بارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم كأحد الأعراض المرافقة للإصابة بضعف وظائف الكلى، أو الجفاف، أو الالتهابات، أو نتيجة تناول بعض أدوية المضادات الحيوية، والمكملات، أو اتباع نظام غذائي عالي المحتوى بالبروتين.
يُنصح بتجنب تناول أي نوع من المكملات خاصةً العشبية منها لخفض مستويات الكرياتينين في الدم إلا بعد استشارة الطبيب المُختص؛ وذلك لاحتمالية أن يؤدي تناول بعضها إلى زيادة معدل إدرار البول، أو سوء الحالة الصحيّة للكلى في حال تناولها من قِبل مرضى الفشل الكلوي.
المراجع
- ^ أ ب ت Corey Whelan (9/3/2023), "8 Home Remedies to Naturally Lower Your Creatinine Levels", healthline, Retrieved 12/9/2023. Edited.
- ^ أ ب Jon Johnson (12/12/2019), "How to lower creatinine levels", medicalnewstoday, Retrieved 12/9/2023. Edited.
- ^ أ ب Caroline Haley (16/10/2019), "Foods to Avoid When Creatinine Is High", livestrong, Retrieved 12/9/2023. Edited.
- ↑ "8 Home Remedies to Naturally Lower Your Creatinine Levels", lybrate, 27/6/2023, Retrieved 12/9/2023. Edited.
