يُعدّ مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index)؛ ويُعرف اختصاراً بـ BMI؛ أحد المؤشرات التي تعتمد على الوزن والطول لتحديد مدى امتلاك وزن صحي من غيره؛ كفرط الوزن أو السُمنة أو النحافة، وبالتالي فإنّه يساعد على تحديد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة وفرط الوزن؛ كأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري،[١] وتجدر الإشارة إلى أنّ معاهد الصحة الوطنية الأمريكية اعتمدت هذا المؤشر في تحديد الوزن الصحي أو فرط الوزن أو السمنة بدلاً من المخططات التقليدية السابقة للطول نسبةً إلى الوزن.[٢]
حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين
يعتمد مؤشر كتلة الجسم على الطول والوزن لتحديد كمية الدهون في الجسم بالنسبة للبالغين من كِلا الجنسين، ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال المعادلة الآتية بالوحدات المِترية، مع الإشارة إلى أنّه يجب تحويل الطول من وحدة السنتيمتر إلى وحدة المتر بالقسمة على 100:[٣][٤]
مؤشر كتلة الجسم (كيلوغرام/متر مربع)= الوزن بوحدة الكيلوغرام ÷ (الطول بوحدة المتر)^2
تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم
يُوضح الجدول الآتي تصنيف قِيم مؤشر كتلة الجسم بالاعتماد على امتلاك الوزن الصحيّ من عدمه، مع تفسير كل نتيجة:[٥]
مؤشر كتلة الجسم | تصنيف الوزن | تفسير نتيجة مؤشر كتلة الجسم |
أقل من 18.5 | أي أنّ وزن الشخص يُعد أقل من الوزن الطبيعي، ويُنصح في هذه الحالة زيادة الوزن بالمتابعة مع أخصائي التغذية. | |
من 18.5 إلى 24.9 | الوزن الصحي | أي أنّ وزن الشخص طبيعي، ويُنصح في هذه الحالة المحافظة عليه. |
من 25.0 إلى 29.9 | زيادة الوزن | أي أنّ وزن الشخص يزيد عن الوزن الطبيعي، ويُنصح في هذه الحالة خسارة الوزن الزائد بالمتابعة مع أخصائي التغذية. |
من 30.0 إلى 39.9 | السمنة | أي أنّ وزن الشخص يزيد عن الوزن الطبيعي بشكل كبير، وذلك يُشكل خطراً على الصحة في حال عدم نزول، وينصح في هذه الحالة خسارة الوزن بالمتابعة أخصائي التغذية. |
حساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمُراهقين
يختلف تحديد مؤشر كتلة الجسم لمن يقل عمرهم عن 20 سنة كالأطفال والمراهقين، حيث إنّه يعتمد على العمر والجنس، وذلك لاختلاف كمية الكتلة الدهنية لديهم بحسب العمر، والجنس؛ فمثلاً ترتفع هذه الكتلة لدى الإناث مقارنة بالذكور، ويعتمد قياس هذا المؤشر على ما يُدعى بمخطط النمو (بالإنجليزية: Growth Charts) وهو مُخطط يُصنف الأطفال إلى فئات من خلال مُقارنتهم بأقرانهم من نفس العمر والجنس، وذلك من خلال تحديد المئين (بالإنجليزية: Percentile)؛ فإذا كان المئين لطفل يساوي 90% فذلك يعني أنّ الطفل يمتلك وزناً أكبر من وزن 90% من أقرانه في العمر والجنس.[٦]
تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين
يُوضح الجدول الآتي قيم مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين بوحدة المئين مع ذكر تصنيف الوزن بحسب مخطط النمو:[٧][٨]
المئين | تصنيف الوزن | تفسير النتيجة |
أقل من 5% | النحافة | وزن الطفل أقل من وزن 95% من أقرانه |
من 5% إلى 85% | الوزن الطبيعي أو الصحيّ | وزن الطفل مُقارب لوزن أقرانه |
من 85% إلى 95% | فرط الوزن | وزن الطفل أعلى من وزن 85% من أقرانه |
95% فأكثر | السمنة | وزن الطفل أعلى من وزن 95% من أقرانه |
مُحددات مؤشر كتلة الجسم
يُعدّ مؤشر كتلة الجسم مُجرد أداة للكشف عن احتمالية وجود مشاكل في الوزن لدى الأطفال والبالغين، وهو غير دقيق لذلك لا يُمكن استخدامه كأداة تشخيصية،[٥] إذ قد لا يُحدد بشكل صحيح مدى الحاجة لخسارة الوزن، أو كمية الدهون في الجسم، وخاصةً في بعض الحالات التي تقل أو ترتفع فيها الكتلة العضلية عن الحدّ الطبيعيّ، كما أنّه لا يميز بين وزن الكتلة الدهنية والعضلية، وغيرها من العوامل الأخرى، مما يؤثر في دقة نتائج مؤشر كتلة الجسم، وفي ما يأتي بعض الفئات التي لا يُمكن الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم لتصنيف وزنها:[٩][١٠][١١]
- المصابون بالسمنة الشديدة: أي الذين تزيد قيمة مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 40.
- رياضيو كمال الأجسام: فقد يرتفع مؤشر كتلة الجسم لدى الرياضيين بالرغم من عدم معاناتهم من فرط الوزن، وذلك لارتفاع الكتلة العضلية لديهم مقارنة بالكتلة الدهنية.
- كبار السن: حيث يُنصح كبار السن الذين يزيد عمرهم عن 65 عاماً بامتلاك مؤشر كتلة للجسم يتراوح ما بين 25 إلى 27 بدلاً من انخفاضه عن 25، وذلك للمساعدة على التقليل من خطر هشاشة العظام وترققها لديهم.
- البالغ طويل أو قصير القامة: فقد يرتفع مؤشر كتلة الجسم بشكل كبير لدى الأشخاص قصيري القامة بينما قد يقل بين طويلي القامة، وبالتالي فإنّه يجب تجنب استخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد الوزن الصحيّ للبالغين الذين يقل طولهم عن 150 سنتيمتراً أو يزيد عن 190 سنتيمتراً.
- الأطفال: يُوصى بتجنب استخدام مؤشر كتلة الجسم الاعتيادي للأطفال، وإنما يجب التواصل مع الطبيب لتحديد الوزن لهم بشكل مناسب لهم وفقاً للعمر.
- المصابون بالإعاقة الجسدية: حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من عدم القدرة على المشي وما يتبعه من احتمالية خسارة الكتلة العضلية، وبالتالي قد يقل مؤشر كتلة الجسم لديهم بالرغم من عدم معاناتهم من النحافة، ولذلك يُنصح في هذه الحالة باستشارة أخصائي التغذية.
- المصابون باضطرابات الأكل: مثل؛ فقدان الشهية العُصابي.
- المرأة الحامل: حيث إنّ تقديرات مؤشر كتلة الجسم لا تنطبق على هذه الفئة.[١٢]
المراجع
- ↑ "Body mass index (BMI) and waist circumference", healthdirect, 10/2020, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ William Shiel (4/5/2020), "Medical Definition of Body Mass Index (BMI)", medicinenet, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ "Calculate Your Body Mass Index", nhlbi.nih, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ Yvette Brazier (9/11/2018), "Measuring BMI for adults, children, and teens", medicalnewstoday, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ^ أ ب Yvette Brazier (9/11/2018), "Measuring BMI for adults, children, and teens", medicalnewstoday, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ Erica Cirino (16/12/2018), "Body Mass Index", healthline, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ "Healthy Weight, Nutrition, and Physical Activity", cdc, 29/6/2020, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ "Body Mass Index (BMI)", kidshealth, 1/2020, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ Linda Vorvick (28/6/2018), "Body mass index", medlineplus, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ "Body mass index calculator for adults", betterhealth, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ "Body mass index (BMI)", betterhealth, 11/2019, Retrieved 31/12/2020. Edited.
- ↑ "BMI Calculator", patient, Retrieved 31/12/2020. Edited.
