هرمون الإنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس في الجسم وهو مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، وبما أن مرض السكري ينتج عن نقص هرمون الإنسولين أو انخفاض استجابة خلايا الجسم له فإن العلاج يكون بإعطاء إبر الإنسولين الدوائية،[١]وبالرغم من الفوائد العلاجية للإنسولين في خفض مستوى سكر الدم إلا أن زيادة الوزن تعد أحد أبرز الأعراض الشائعة التي يشكو منها المرضى عند البدء بأخذ إبر الإنسولين، وعلى الرغم من ذلك فإن الحرص على خفض الوزن والحصول على وزن صحي يعد إحدى التوصيات العلاجية لمرضى السكري.[٢]

ما العلاقة بين هرمون الإنسولين وزيادة الوزن؟

يحفز هرمون الإنسولين خلايا العضلات والكبد والخلايا الدهنية على امتصاص سكر الجلوكوز لاستخدامه في تزويد الجسم بالطاقة ولتخزين الكمية الزائدة وتحويلها إلى دهون مع مرور الوقت، وبذلك فإن البدء بأخذ إبر الإنسولين يحفز هذه العملية ويعمل على خفض مستوى السكر في الدم، وبذلك تتحقق الفائدة العلاجية المرجوة من الإنسولين؛ إلا أنه وفي نفس الوقت فإن الإفراط في تناول الأطعمة مع أخذ إبر الإنسولين يؤدي إلى رفع مستويات سكر الجلوكوز بشكل فائض عن حاجة الجسم، مما يؤدي إلى تخزينه وتحوله إلى دهون وبالتالي زيادة الوزن.[١]


نصائح للحد من زيادة الوزن مع الإنسولين

تعتمد السيطرة على الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة أثناء أخذ إبر الإنسولين على التوازن الغذائي وتجنب تناول عدد كبير من السعرات الحرارية، وفي ما يأتي بعض النصائح التي قد تساعد على ذلك:


اتباع نظام غذائي صحي

يفضل استشارة أخصائي التغذية للحصول على نظام غذائي يتناسب مع جرعات الإنسولين الموصوفة من قبل الطبيب، كما ينصح بمراقبة السعرات الحرارية المتناولة ومقارنتها بالسعرات الحرارية التي يحرقها الجسم خلال اليوم والانتباه لأنواع الأطعمة المستهلكة،[٣] إذ ينصح باستهلاك الأطعمة مرتفعة الكثافة الغذائية أي الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والبروتين وفي المقابل فإنها منخفضة السعرات الحرارية، ومن أمثلتها:[٤]

  • الخضار والفواكه.
  • الحبوب الكاملة.
  • مشتقات الحليب قليلة الدسم.
  • المأكولات البحرية.
  • البيض.
  • المكسرات.
  • اللحوم قليلة الدهون.


كما ينصح بعدم تخطي الوجبات وجمعها في وجبة واحدة كبيرة؛ لأن ذلك يزيد من الشهية بشكل كبير ويؤدي إلى استهلاك كميات أكبر من الطعام في الوجبة الواحدة، بينما يساهم تناول وجبات صغيرة متفرقة في السيطرة على الشهية وسكر الدم والوزن.[٥]


ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد ممارسة الرياضة على حرق الدهون وتخفيف الوزن، إذ ينصح بأداء الرياضة متوسطة الحدة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع الواحد، كما أن الرياضة قد تساعد الجسم على استخدام الإنسولين بفعالية أكبر، ولكن يجب التنبيه حول ضرورة استشارة الطبيب حول طبيعة ونوع الرياضة التي تناسب حالة المريض وجرعة الإنسولين التي يأخذها، إذ إن ممارسة الرياضة لأوقات طويلة أو بشدة عالية مع تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة في الوجبة الواحدة يرفع من خطر هبوط سكر الدم الحاد.[٢]


3. الاستشارة الطبية حول العلاج الأنسب

في حال عدم تحمل زيادة الوزن الناتجة عن الإنسولين فيجب استشارة الطبيب حول إمكانية أخذ أدوية أخرى مع الإنسولين ساهم في خفض جرعة الإنسولين للمريض، ويجب التنويه على تجنب التوقف عن أخذ الإنسولين أو تقليل جرعته دون استشارة الطبيب؛ لأن ذلك يزيد من خطر الارتفاع الشديد في سكر الدم والإصابة بمضاعفات مرض السكري.[٢]

المراجع

  1. ^ أ ب Jamie Eske (9/5/2022), "What to know about insulin and weight gain", medicalnewstoday, Retrieved 25/5/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت gain is a common,your overall diabetes management plan. "Insulin and weight gain: Keep the pounds off", mayoclinic., 17/9/2020, Retrieved 25/5/2022. Edited.
  3. ↑ Ashley Braun (11/10/2021), "Does Insulin Cause Weight Gain?", verywellhealth, Retrieved 24/5/2022. Edited.
  4. ↑ "nutrient-dense food", cancer., Retrieved 24/5/2022. Edited.
  5. ↑ Mary Dallas (7/5/2018), "5 Ways to Manage Your Weight While Taking Insulin", everydayhealth, Retrieved 24/5/2022. Edited.