الأغذية التي تنشط فيروس الهربس

قد يؤدي تناول بعض أنواع الأطعمة إلى تنشيط ظهور أعراض فيروس الهربس، أو تفاقم الحالة لدى المصابين به، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:[١][٢]


الأطعمة الحمضية

قد يؤدي تناول الأطعمة الحمضية إلى زيادة الألم في المناطق التي تحتوي على تقرحات فيروس الهربس خاصةً في حالة زوال القشرة التي تغطي التقرحات، وفي ما يأتي بعض أهم الأطعمة الحمضية التي ينصح بتجنبها في هذه الحالة:

  • الفواكه الحمضية.
  • عصائر الفواكه.
  • المشروبات الغازية.
  • المخلل.
  • صلصات السلطات التي تحتوي على الخل.
  • التوابل والأطعمة الحارة.


الأطعمة المصنعة

يؤدي تناول الأطعمة الحمضية إلى خفض مناعة الجسم، مما يجعل التعافي من تقرحات الهربس أمراً صعباً، كما أنه يزيد من تكرار ظهور تقرحات فيروس الهربس، ولذلك ينصح بتجنب تناول الأطعمة المصنعة، مثل:

  • حبوب الإفطار التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
  • الوجبات الخفيفة المعبأة في أكياس أو عبوات؛ مثل رقائق الشيبس والبسكويت غيرها.
  • بعض الأطعمة المجمدة.
  • الأطعمة المعلبة.
  • وجبات المعكرونة مرتفعة السعرات الحرارية.


الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني الأرجنين

يحتاج فيروس الهربس إلى الحمض الأميني الأرجنين لينمو ويعيش في الجسم، لذلك فإن تقليل الكميات المستهلكة من هذا الحمض قد تساعد على التقليل من مدة الأعراض وشدتها، وفي ما يأتي بعض أهم الأطعمة التي تحتوي على حمض الأرجنين الأميني:

  • بذور الكتان.
  • بذور دوار الشمس.
  • بذور السمسم.
  • الشوكولاتة.
  • السبانخ.
  • الحبوب الكاملة.
  • اللوز.
  • الفول السوداني.
  • البندق.
  • الجوز.


عوامل أخرى تؤدي إلى تنشيط فيروس الهربس

تعد الظروف البيئية وبعض العوامل الأخرى أكثر تأثيراً في تنشيط فيروس الهربس، ومنها ما يأتي:[٢]

  • التعرض لأشعة الشمس الحارة، أو الرياح الباردة.
  • الإصابة بالبرد، أو أية أمراض أخرى.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • التوتر والضغط النفسي.
  • التغيرات الهرمونية.
  • جفاف الشفتين وتقشرهما.


نصائح للتخفيف من أعراض فيروس الهربس

قد يساهم الالتزام ببعض النصائح على التخفيف من فيروس الهربس، ومنها ما يأتي:[٣]

  • الاستحمام بالماء الساخن: قد يساعد الاستحمام بالماء الساخن على تثبيط نشاط فيروس الهربس.
  • تنشيف الجسم بالمجفف الكهربائي: وذلك على سرعة منخفضة، حيث إن الهواء الدافئ يعد أفضل لتجفيف الجلد بدلاً من استخدام المنشفة.
  • ارتداء الملابس القطنية الواسعة: وذلك لأن الأقمشة الصناعية الضيقة تزيد من التعرق وعدم الارتياح؛ مما قد يؤدي إلى تهيج تقرحات الهربس.
  • الحفاظ على مكان التقرحات جافاً: ينصح بإبقاء منطقة التقرحات باردة وجافة ونظيفة، مما يساهم في زيادة سرعة التعافي، وينصح أيضاً بتجنب ممارسة الرياضات العنيفة لتفادي التعرق الزائد وتفاقم الحالة.


نصائح لتقليل خطر الإصابة بفيروس الهربس

قد يساعد اتباع بعض النصائح على تثبيط نشاط فيروس الهربس وتقليل خطر الإصابة بأعراضه، ومنها ما يأتي:[٣]

  • الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني اللايسين (بالإنجليزية: Lysine)، ومنها: البيض، والبطاطا، ومنتجات الألبان.
  • الحفاظ على صحة الجهاز المناعي؛ من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية، وتناول الطعام الصحي، والتخفيف من التوتر والقلق.
  • تفادي العدوى قدر الإمكان؛ وتجنب ملامسة قروح الأشخاص الآخرين.

المراجع

  1. ↑ "Foods to Avoid During a Cold Sore Break", victoriadentalcentre, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب Krystle Vermes (11/1/2021), "Can Certain Foods Trigger Cold Sore Outbreaks?", healthline, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب Deepi Brar (31/12/2020), foods high in the,from getting into your bloodstream. "Genital Herpes (HSV-2)", consumer.healthday, Retrieved 31/1/2022. Edited.