أطعمة تناسب مريض فتق الحجاب الحاجز
يعد ارتجاع حمض المعدة أو ما يعرف بحرقة المعدة أحد أكثر أعراض فتق الحجاب الحاجز شيوعاً، لذلك فإن الأطعمة التي لا تسبب ارتفاع حموضة المعدة تعد مناسبة لمريض فتق الحجاب الحاجز، ومنها ما يأتي:[١][٢][٣]
- الفواكه غير الحمضية؛ مثل التفاح، والإجاص، والبطيخ، والتوت، والموز.
- الخضراوات؛ مثل الجزر، والأرضي شوكي، والبطاطا الحلوة، والهليون، والقرع، والفاصولياء الخضراء، والبروكلي، والورقيات الخضراء، والبازيلاء، والكزبرة.
- الحبوب الكاملة، ومنتجاته مثل الشوفان، والخبز الأسمر، والأرز البني، والمعكرونة، والبسكويت المملح.
- المكسرات والبذور؛ مثل اللوز، وبذور الشيا.
- اللحوم قليلة الدهون، والدجاج، والأسماك.
- الحليب واللبن قليل أو خالي الدسم.
- الحليب النباتي؛ مثل حليب اللوز، أو حليب الصويا.
- الأجبان الخالية من الدسم، والتوفو.
- بعض أنواع العصائر غير الحمضية؛ مثل عصير الصبار، أو عصير الجزر، أو عصير الملفوف.
- رقائق البطاطا المخبوزة، وكعكات الأرز.
- الحلويات قليلة الدهون والخالية من الشوكولاتة أو النعناع.
- بعض التوابل؛ مثل الزنجبيل، والقرفة، والهيل
- خل التفاح الطبيعي.
- أنواع الشاي الخالية من الكافيين؛ وخاصة الشاي الأخضر.
- الأطعمة المخمرة أو التي تحتوي على البكتيريا المفيدة؛ مثل اللبن، والمخلل، والفطر الهندي، والشنينة، ومخلل اللفت، وبعض منتجات الصويا المخمرة.
أطعمة لا تناسب مريض فتق الحجاب الحاجز
من جهة أخرى قد لا تناسب بعض الأطعمة مريض فتق الحجاب الحاجز، ولكن تجدر الإشارة إلى أن بعض الأطعمة المذكورة أدناه قد لا تسبب أية أعراض سيئة لدى بعض المرضى؛ لذلك ينصح بتجربة كميات قليلة من الطعام وتحديد الأطعمة التي تناسب المريض بشكل شخصي، وفي ما يأتي بعض الأطعمة التي تزيد من سوء الأعراض لدى معظم مرضى فتق الحجاب الحاجز:[٣][٤][٥]
- الأطعمة المقلية والدهنية.
- اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.
- المشروبات الغنية بالكافيين؛ مثل القهوة، والشاي.
- المشروبات الكحولية.
- البندورة وعصير البندورة.
- المشروبات الغازية.
- معظم أنواع النعناع.
- الحلويات مثل الكاندي، والدونات.
- العصائر ومشروبات الشاي المُحلاة.
- الثوم، والبصل، والبصل الأخضر، والكراث، والثوم المعمر.
- الخيار.
- منتجات الألبان عالية الدسم.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
- اللحوم الباردة؛ مثل اللانشون والمرتديلا.
- الأطعمة الجاهزة والأطعمة المحضرة مسبقاً.
- الخبز الأبيض وحبوب الإفطار؛ خاصةً المُحلاة منها.
- الشوكولاتة، والكاكاو.
- الفواكه الحمضية؛ كالبرتقال، والليمون.
- بعض التوابل؛ مثل الكاتشب، والخردل.
نصائح للتخفيف من الأعراض لدى مريض فتق الحجاب الحاجز
يوصى مريض فتق الحجاب الحاجز باتباع النصائح الآتية للتقليل من الأعراض:[٦]
- خسارة الوزن الزائد في حال وجوده.
- تقليل حجم الوجبات وتناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم بدلاً من الوجبات كبيرة الحجم.
- تجنب الاستلقاء لمدة 3 ساعات بعد تناول الطعام، وتجنب تناول الطعام قبل النوم.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب ارتداء الأحزمة أو المشدات أو الملابس الضيقة على منطقة البطن.
- الحرص على بقاء الرأس مرتفعاً عن باقي الجسم بمقدار 15 سنتيمتراً تقريباً عند الاستلقاء أو النوم.
المراجع
- ↑ Ashley Marcin (17/9/2018), "The Best Diet for a Hiatal Hernia", healthline, Retrieved 25/1/2022. Edited.
- ↑ Hedy Marks (13/11/2021), "Hiatal Hernia Diet Tips", webmd, Retrieved 25/1/2022. Edited.
- ^ أ ب Jennifer Huizen (30/12/2017), "Foods to eat and avoid for a hiatal hernia", medicalnewstoday, Retrieved 25/1/2022. Edited.
- ↑ "mayoclinic", mayoclinic, 23/2/2021, Retrieved 25/1/2022. Edited.
- ↑ Sherry Christiansen (16/12/2021), "What to Eat When You Have a Hiatal Hernia", verywellhealth, Retrieved 25/1/2022. Edited.
- ↑ "Hiatal Hernia", clevelandclinic, 1/9/2020, Retrieved 25/1/2022. Edited.
