أطعمة تسبب احمرار الوجه

يصاب بعض الأشخاص باحمرار الوجه عند تناول بعض أنواع الأطعمة، وهي حالة جلدية مزمنة تحدث عند توسع الشعيرات الدموية في الوجه، وتسبب احمرار الوجه وجفافه، ولا تسبب أي آثار جانبية أو خطيرة، وقد يؤدي تناول بعض أنواع الأطعمة إلى تحفيز ظهور هذه الحالة، ومنها ما يأتي:[١][٢][٣]

  • الأطعمة الحارة: مثل الشطة والصلصات الحارة، والتوابل الحارة، والخل، وبعض تتبيلات اللحوم.
  • المشروبات الساخنة: مثل مشروب الشوكولاتة الساخنة، أو الشاي، أو القهوة، ويعتقد أن السبب في الاحمرار هو درجة حرارة هذه المشروبات وليس كميات مركب الكافيين فيها.
  • منتجات الألبان: مثل اللبن، والكريمة الحامضة، والعديد من أنواع الجبنة ولكن يظهر أن جبنة القريش لا تحفز احمرار الوجه.
  • الأطعمة الغنية بمركب الهيستامين: والذي عادةً ما يوجد في الأطعمة المخللة باستخدام الخل، أو الفواكه الحمضية، أو البندورة، أو الشوكولاتة والكاكاو، بالإضافة إلى بعض أنواع المكسرات، والفاصولياء، والبقوليات.
  • الأطعمة مرتفعة السعرات والكربوهيدرات: مثل السكر، والمعكرونة، والخبز.
  • بعض الخضراوات: مثل الباذنجان، أو السبانخ، أو البازيلاء.
  • بعض الفواكه: مثل الأفوكادو، أو الموز، أو الزبيب، أو الخوخ الأحمر، أو التين.
  • بعض الأطعمة الأخرى: مثل الكبد، أو صلصة الصويا، أو الفانيلا، مستخلصات الخميرة، أو المشروبات الكحولية.


أطعمة تخفف من احمرار الوجه

قد يساعد تناول بعض الأطعمة على التخفيف من الإصابة باحمرار الوجه، أو التقليل من التعرض لهذه المشكلة، وعادةً ما يكون السبب في ذلك إلى قدرة هذه الأطعمة على التخفيف من الاحمرار والحرارة والتورم، ومنها ما يأتي:[١][٢]

  • الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية: مثل البيض المدعم، وزيت بذور الكتان، وزيت كبد سمك القد.
  • الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والأرز البني.
  • بعض أنواع المكسرات: مثل الجوز، والفستق الحلبي.
  • الأسماك الدهنية: مثل سمك السلمون، والتونة، والماكريل.
  • التوتيات: وأهمها التوت الأزرق.
  • الأطعمة الغنية بالبكتيريا المفيدة: والتي تساهم في تحسين توازن البكتيريا في الأمعاء، كما قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تعمل على تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء.


أسباب أخرى لمشكلة احمرار الوجه

قد تنجم حالة احمرار الجلد بسبب ظروف أخرى غير الطعام، ومنها ما يأتي:[٤]

  • ممارسة بعض الأنشطة: مثل التمارين الرياضية الشاقة أو بذل مجهود كبير، أو أخذ حمام ساخن، أو استخدام الساونا وحمامات البخار.
  • استخدام بعض الأدوية والكريمات: ومنها أدوية مرض الضغط أو بعض المسكنات، أو الأدوية الستيرويدية التي تطبق على الجلد.
  • التعرض لبعض الحالات الجوية لوقت طويل: مثل الجو الساخن أو البارد أو الرطب، أو التعرض للرياح الشديدة أو الشمس لفترات طويلة.
  • الحالة النفسية: مثل التوتر أو القلق، أو التعرض لتغيرات مفاجئة في الحالة النفسية؛ كالشعور بالحرج، أو الضحك بشدة.
  • بعض الأسباب الطبية: مثل السعال المزمن، أو الوصول إلى مرحلة انقطاع الطمث، أو كعرض من أعراض الانسحاب من استهلاك الكافيين.

المراجع

  1. ^ أ ب Noreen Iftikhar (22/2/2021), "How Your Diet May Help Reduce Rosacea Flare-Ups", healthline, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب Regina Wheeler (12/4/2016), "Should You Go on a Rosacea Diet?", everydayhealth, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  3. ↑ "Factors That May Trigger Rosacea Flare-Ups", rosacea, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  4. ↑ Poonam Sachdev (1/10/2021), "Common Rosacea Triggers and How to Track Them", webmd, Retrieved 27/1/2022. Edited.